سلطات خضار
يكثر البحث في أيام الصيف الحارة عن وصفات لعصائر صحية، وذلك للمساعدة على ترطيب الجسم وانتعاشه بطرق طبيعية ودون تناول المواد الحافظة والسكريات الموجودة في المشروبات الجاهزة، والعصير بشكل عام هو مشروب يحضر من الفواكه الطبيعية بطرق متنوعة وإضافات مختلفة حسب الذوق، وهنا سنتحدث عن مجموعة من العصائر الطبيعية الشهية التي يمكنكم تحضيرها في المنزل.
طريقة عمل سلطة الخضار المشوي
تصنف "سلطة الخضار المشوي" بأحد أكثر سلطات الخضار التي تحتوي على فوائد صحية وعناصر هامة وحيوية لصحة الجسم سواء للرياضيين او للحفاظ على وظائفة واجهزتة الحيوية بشكل عام.
طريقة عمل سلطة سيزر بالدجاج المشوي
تعتبر "سلطة سيزر بالدجاج المشوي" من أفيد الوجبات الصحية على الإطلاق نظراُ لما تحتوية على بروتينات والياف مع نسبة مناسبة من الدهون الصحية والتي تعطيها إختلاف وأهمية كبيرة في مختلف الانظمة الغذائية.
طريقة عمل سلطة الفول الاخضر
من أهم ما يميز "سلطة الفول الاخضر" بالفوائد الغذائية المحفزة لبناء الجسم السليم والحفاظ على الصحة لما يحتوية من بروتينات نباتية بنسب مرتفعة ومفيدة.
طريقة عمل السلطة الخضراء الحارة
تتميز "السلطة الخضراء الحارة" بالعديد من الفوائد الصحيه التي تنتج عن مكوناتها المفيدة والتي يمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي اليومي لمختلف الاعمار.
طريقة عمل سلطة الجزر الحارة
تعتبر "سلطة الجزر الحارة" من أفيد الأكلات المقوية للنظر والمحفزة لصحة العين والشعر والتي أيضاً تعد وجبة صحية متكاملة العناصر الغذائية الهامة
طريقة عمل سلطة الخضار المقلي
تصنف "سلطة الخضار المقلي" كأحد أفضل اطباق الدايت الصحية نظراً لإحتوائها علي محفزات طبيعية لزيادة نشاط الجسم وصحة الشعر والبشرة وبناء الخلايا وتجديدها
طريقة عمل سلطة الجرجير بدبس الرمان
تصنف "سلطة الجرجير بدبس الرمان" من أكثر الاكلات المقوية للمناعة والغنية بفيتامين سي الذي يحافظ على صحة البشرة والشعر ومختلف الوظائف الحيوية للجسم.
طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالليمون والثوم
تتميز "سلطة الأفوكادو بالليمون والثوم" بأنها توفر مصادر طبيعية متنوع من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تعزز صحة الجسم والبشرة والعظام وخاصة القلب والشرايين لما تحتوية على دهون صحية بديلة للكوليسترول والدهون الثلاثية والمشبعة التي تتسبب في إنسداد الاوعية والجلطات ونزيف المخ، كما أنها شهية الطعم وسهلة الإعداد.
طريقة عمل سلطة الجرجير والبرتقال
تعتبر "سلطة الجرجير والبرتقال" من أكثر الاكلات المحفزة للمناعة بشكل كبير وفعال ومن أكثر المصادر الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة نظراً لما يدخل في مكونات تلك الوجبة مما يجعلها صحية ومفيدة للحفاظ على صحة وحيوية الجسم وتحفيز تجديد الخلايا الداخلية او الشعر والجلد
طريقة عمل سلطة الجزر والبرتقال
تصنف "سلطة الجزر والبرتقال" بأنها أحد أشهر المقبلات ذات الطعم الحلو التي تقدم للتحليه ولكن بشكل صحي وخفيف كما أنها تصلح كوجبة متكاملة العناصر للأطفال الذين لا يفضلون طعم الجزر او البرتقال نظراً للطريقة المميزة التي تصنع بها مما يعطيها طعم لذيذ يستصاغ من الجميع ويمكن تعديل المكونات حسب الرغبة.
طريقة عمل سلطة الأفوكادو والشمندر
تعتبر "سلطة الأفوكادو والشمندر" من أكثر الأكلات وسلطات الخضار الغنية بالحديد والمحفزة على بناء العضلات وتجديد الخلايا ومد الجسم بالطاقة مما يجعلها داعمه بقوه للرياضيين أو اصحاب مشاكل الانيميا وفقر الدم بشكل عام وللنساء بشكل خاص مما يعوضهم عن ما يفقد في الحمل والولادة والدورة الشهرية إلخ.
طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالذرة المشوية
تعتبر "سلطة الأفوكادو بالذرة المشوية" من أفيد الأكلات التي تحتوي على البروتين النباتي والنشويات مع مزيج هام من الاملاح والمعادن التي تمد الجسم بالعناصر التي يفقدها أثناء نشاطة اليومي العادي او الرياضي مما يجعلها وجبة متكاملة يمكن الإعتماد عليها بشكل مستمر تعويضاً عن الدهون الضاره وتقليل النشويات المصنعه والسكر.
طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالكزبرة الخضراء
تتميز "سلطة الأفوكادو بالكزبرة الخضراء" بأنها من أفضل المصادر الغذائية التي تحتوي على نسبة وفيرة من الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم حتى يحمي نفسة من أمراض الشرايين والقلب بدليلاً عن الدهون المشبعة والثلاثية التي ترفع الكوليسترول وضغط الدم، وكذلك تعتبر اكلة متكاملة العناصر وتساعد على حرق السعرات الحرارية ومشبعة بشكل كبير حيث يمكن تناولها من ضمن الوجبات الأساسية في اليوم.
طريقة عمل سلطة الأفوكادو والجرجير
تحتوي "سلطة الأفوكادو والجرجير" على أفضل العناصر الغذائية للدايت والرجيم او الحفاظ على توازن كتلة الجسم من دهون وعضلات وفوائد بشكل عام، حيث أنها مليئة بالدهون الصحية التي تحرق سريعاً من أجل تنشيط الجسم ومساعدتة على القيام بمهامة وأيضاً بناء العضلات وتجديد الخلايا والوصول لشكل صحي ومثالي.
طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالبيض
تعتبر "سلطة الأفوكادو بالبيض" من أكثر السلطات الغنية بالبروتين والدهون الصحية سواء للرياضيين او للرجيم والدايت نظراً لاهمية مكوناتها في بناء العضلات والحفاظ على نشاط وحيوية الجسم حتى لا يصاب بالضعف، كما انها مشبعة ولذيذة ولا تحتاج إلى الكثير من الوقت او الخطوات مما يجعلها حل مثالي في مختلف الاوقات وخاصة في حالة الانشغال ويمكن التعديل على مكوناتها حسب الرغبة.