طريقة عمل سلطة الفول الاخضر
من أهم ما يميز "سلطة الفول الاخضر" بالفوائد الغذائية المحفزة لبناء الجسم السليم والحفاظ على الصحة لما يحتوية من بروتينات نباتية بنسب مرتفعة ومفيدة.
00:07:18
00:25:40
1
257
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
بقدونس
2 ملعقة كبيرة (مفروم)
ثوم
فص (مفروم)
ملح
رشة
ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)
كمون
رشة
زيت الزيتون
2 (ملعقة كبيرة)
فلفل اسود
رشة
دبس الرمان
ملعقة صغيرة
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقشير حبات الفول مع قسمها إلى نصفين مع غسيلة جيداً
الخطوة 2
يتم سلقه في ماء مغلي او على البخار لمدة نصف ساعة
الخطوة 3
يتم تجهيز التتبيلة المكونة من زيت الزيتون وعصير الليمون والبقدونس المفروم والثوم ودبس الرمان مع تتبيلهم بالملح والفلفل والكمون وخلطهم جميعاً حتى يمتزج القوام
الخطوة 4
بعد ان يبرد الفول يتم إضافة التتبيلة له وخلط المكونات ليصبح جاهز للتقديم.
العناصر الغذئية
257
391.66mg
4.54g
623.49mg
24.43mg
1.19mg
76.31mg
28.35g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
طعمه حلو