طريقة عمل سلطة القرنبيط المسلوق
تُعد سلطة القرنبيط المسلوق من الوصفات البسيطة والمغذية التي تجمع بين سهولة التحضير وتكلفة منخفضة، بفضل مكوناتها المتوفرة في كل مطبخ تقريبًا، هذه السلطة خيار رائع لإدراج الخضار في نظامك الغذائي الأسبوعي، حيث تمد الجسم بالعناصر المفيدة التي تعزز النشاط والصحة بشكل طبيعي، بطابعها الخفيف وقيمتها الغذائية، تناسب مختلف الأنظمة الصحية وتُقدَّم كوجبة جانبية مغذية ولذيذة.
00:06:14
00:10:45
1
400
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم سلق القرنبيط بعد تقطيعة وغسله ووضعة داخل صحن التقديم
الخطوة 2
يتم إضافة البقدونس وخلطة مع القرنبيط
الخطوة 3
يتم تجهيز التتبيلة المكونة من عصير الليمون والملح والفلفل والكمون والزعتر والثوم المفروم وزيت الزيتون
الخطوة 4
يتم إضافة صوص التتبيلة إلى القرنبيط ثم خلط جميع المكونات وبذلك تصبح جاهزة للتقديم
العناصر الغذئية
400
31.48g
565.18mg
30.24g
12.37g
148.35mg
4.28mg
965.02mg
التقييمات (2)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
مبحبش القرنبيط