طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالذرة المشوية
تعتبر "سلطة الأفوكادو بالذرة المشوية" من أفيد الأكلات التي تحتوي على البروتين النباتي والنشويات مع مزيج هام من الاملاح والمعادن التي تمد الجسم بالعناصر التي يفقدها أثناء نشاطة اليومي العادي او الرياضي مما يجعلها وجبة متكاملة يمكن الإعتماد عليها بشكل مستمر تعويضاً عن الدهون الضاره وتقليل النشويات المصنعه والسكر.
00:07:00
00:15:00
1
585
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
المكونات
طماطم
1 (مقطعة)
بصل
1 (مقطعة)
ملح
رشة
ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)
فلفل احمر حار
1 (مفروم)
فلفل اسود
رشة
حبوب الذرة
كوب
كزبرة
ملعقة كبيرة
افوكادو
1 (مقطعة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم سلق الذرة ثم تقطيع الأفوكادو والطماطم والبصل
الخطوة 2
يتم التتبيل بالملح والفلفل وعصير الزيتون والفلفل الحار
الخطوة 3
يتم تقطيع الكزبرة وإضافتها ثم خلط جميع المكونات جيداً وبذلك تصبح جاهزةوبالهناء.
العناصر الغذئية
585
32.97g
955.54mg
74.95g
13.43g
79.58mg
2.99mg
1.95g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
كلها طاقه ونشاط