افوكادو
يصنف "الافوكادو" من أكثر الفواكه المغذية والمفيدة لجسم الإنسان والتي تساهم بشكل كبير في السيطرة على الوزن لما يحتوية على دهون صحية وألياف وبروتين نباتي هام لبناء الجسم والعضلات وبسعرات حرارية قليلة، كما أن له دور هام في محاربة الامراض وخاصة الخلايا السرطانية لانة يحتوي على مضادات الاكسدة وكذلك عنصر هام في بناء الكولاجين، كما انة يساعد على الحفاظ على صحة القلب والشرايين من خلال خفض معدلات الكولسترول الضار في الدم.
