أفضل وصفة للمناعة - سلطة الأفوكادو بالليمون والثوم
تتميز سلطة الافوكادو بالليمون والثوم بقدرتها الفائقة على منح الجسم مزيجا متكاملا من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية لصحة القلب والشرايين والمناعة والعظام والبشرة حيث يحتوي الافوكادو على دهون صحية غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية التي تسبب انسداد الاوعية الدموية وتزيد من خطر الجلطات بينما يعمل عصير الليمون على تعزيز امتصاص الحديد وتنقية الجسم من السموم ويأتي الثوم ليضيف خصائص قوية مضادة للالتهابات والجراثيم مما يجعل هذه السلطة وجبة متوازنة مثالية لمتبعي الانظمة الغذائية الصحية والرجيم وكذلك للراغبين في الحفاظ على وزن مثالي فهي وصفة سهلة التحضير وسريعة ومشبعة في نفس الوقت مما يجعلها من الاطباق المحببة في المطبخ الصحي الحديث والتي ينصح بها خبراء التغذية بشكل متكرر.
00:06:00
00:09:00
1
539
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع الافوكادو ثم طهيه في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة عشرون دقيقة
الخطوة 2
يتم هرس الافوكادو بعد النضج ثم يتم إضافة عصير الليمون والطحينة والثوم مع التتبيل بالملح والفلفل ثم خلط جميع المكونات
الخطوة 3
يتم إضافة زيت الزيتون أعلى المكونات وبذلك تصبح جاهزة للتقديم
العناصر الغذئية
539
51.08g
407.85mg
22.78g
6.99g
57.73mg
2.15mg
1.08g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
سهله وبسيطه