طريقة عمل سلطة الأفوكادو والجرجير
تحتوي "سلطة الأفوكادو والجرجير" على أفضل العناصر الغذائية للدايت والرجيم او الحفاظ على توازن كتلة الجسم من دهون وعضلات وفوائد بشكل عام، حيث أنها مليئة بالدهون الصحية التي تحرق سريعاً من أجل تنشيط الجسم ومساعدتة على القيام بمهامة وأيضاً بناء العضلات وتجديد الخلايا والوصول لشكل صحي ومثالي.
00:04:00
00:11:00
1
558
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
بصل
نصف قطعة (مفروم)
زيت الزيتون
ملعقة كبيرة
رمان
ملعقة كبيرة (حبات)
خل
ملعقة كبيرة
سكر
ملعقة صغيرة
جرجير
نصف حزمة (مقطعة)
خس
نصف حزمة (مفروم)
الجوز او عين الجمل
6 (حبات)
افوكادو
1 (مقطع)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع الأفوكادو والجرجير والخس
الخطوة 2
يتم تجهيز التتبيلة المكونة من البصل المفروم والسكر وزيت الزيتون والخل وتخلط جميع المكونات
الخطوة 3
يتم إضافة التتبيلة إلى المكونات الرئيسية ثم إضافة حبات الرمان والجوز وبذلك تصبح جاهزة للتقديم.
العناصر الغذئية
558
47.60g
25.04mg
35.49g
6.79g
68.34mg
2.01mg
1.28g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
طعمها مختلف