طريقة عمل السلطة الخضراء
تصنف "السلطة الخضراء" بأنها الاشهر والافيد والاكثر إقبالاً في سلطات الخضار علي الإطلاق، نظراً لتنوع مكوناتها وفوائدها المتعددة والمتنوعة وسهولة إعدادها وأيضاً تعامل معاملة المقبلات، كما أنها وجبة رئيسية وأساسية في كافة الأنظمة الغذائية الصحية التي تبحث عن المصادر التي تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة لنشاطة اليومي.
00:06:19
00:10:44
2
263
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم تجهيز وإضافة عصير الليمون والخل وقطع البصل مع تقلبيهم بقليل من الماء ثم التتبيل بالملح والفلفل والكمون
الخطوة 2
يتم إضافة الكزبرة الناشفه وزيت الزيتون وقطع الطماطم وقطع الجزر والخيار
الخطوة 3
يتم إضافة الفلفل الاخضر والقليل من البقدونس او الشبت حسب الرغبة مع القليل من اوراق الخس والجرجير
الخطوة 4
يتم تقليب جميع المكونات جيداً ثم إضافة القليل من عصير الليمون علي المكونات وبذلك تصبح جاهزة للتقديم
العناصر الغذئية
263
15.26g
434.94mg
32.52g
5.22g
111.51mg
2.76mg
995.59mg
التقييمات (2)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
شكرا ليك مستر خالد على السلطة الجميلة دي، شابو
مفيدة جداً