طريقة عمل سلطة التونة بالبطاطس المشوية
تتميز "سلطة التونة بالبطاطس المشوية" بإختلاف طريقة اعدادها التي تجمع مزيجاً من الخضراوات الطازة المقطعة وبين الخضار المشوي وايضاً مع قطع التونة اللذيذة، لتحصل على وجبة غنية بالطعم الرائع وايضاً الفوائد الصحية المتعددة،
00:06:14
00:21:23
2
910
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
نظام غذائي منخفض اللاكتوز
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع البطاطس وإضافة زيت الزيتون والملح والفلفل ووضعها في الفرن بدرجة حرارة 200 حتى النضج
الخطوة 2
يتم تجهيز المكونات الاخرى مثل تقطيع الخيار مكعبات والطماطم والبصل مع إضافة فلفل الالوان والحمص
الخطوة 3
يتم إضافة التونة المصفاه من الزيت مسبقاً وايضاً إضافة البقدونس
الخطوة 4
يتم إضافة الملح والفلفل وعصير الليمون على الخليط وإضافة الزيتون الاخضر ثم خلط جميع المكونات
الخطوة 5
يتم تجيز صحن التقديم ووضع الخس المقطع أسفلة ثم إضافة مكونات التونة والخضار علية
الخطوة 6
يتم إضافة البطاطس المشوية إلى الخليط مع القليل من الطحينة والبابريكا أعلاهم وبذلك تصبح جاهزة للتقديم
العناصر الغذئية
910
37.23g
1.18g
88.32g
64.21g
173.26mg
8.47mg
2.63g
83.72mg
3.95g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.