تونة
تعتبر "التونة" من أكثر وأفيد لحوم الاسماك وأكثرها شهرة على الاطلاق، نظراًُ لطعمها اللذيذ واشكال طهيها المتعددة، حيث يمكن ان تدخل كصنف رئيسي في الاكلات المطبوخة والبيتزا وخلافة، ويمكن أن تقدم طبق رئيسي منفرد، ويمكن أيضاً ان تدخل في مكونات اطباق السلطة والمقبلات، ويأيت لحم سمكة التونة ياشكال مختلفة سواء معلب او مجفف او شرائح او سمكة طازجة، وكلما تحسنت جودة اللحم كلما أحتوت علي فوائد عظيمة للجسم والشعر والبشرة والجهاز المناعي، حيث توفر لنا المصدر الرئيسي للاوميجا 3 الهام للصحة والمناعة.
