سلطات خضار
يكثر البحث في أيام الصيف الحارة عن وصفات لعصائر صحية، وذلك للمساعدة على ترطيب الجسم وانتعاشه بطرق طبيعية ودون تناول المواد الحافظة والسكريات الموجودة في المشروبات الجاهزة، والعصير بشكل عام هو مشروب يحضر من الفواكه الطبيعية بطرق متنوعة وإضافات مختلفة حسب الذوق، وهنا سنتحدث عن مجموعة من العصائر الطبيعية الشهية التي يمكنكم تحضيرها في المنزل.
طريقة عمل سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة
تعتبر "سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة" من ألاطباق الغنية بالطعم المميز ومزيج غني من البروتين البحري مع البروتين النباتي، والكثير من الفيتامينات مثل الاوميجا 3 ومضادات الاكسدة والسيطرة على الكلويسترول الضار، كما انها تساهم في الإحساس بالشبع لفترات طويلة وتصلح أن تصنف كوجبة رئيسية اثناء اليوم.
طريقة عمل سلطة الزبادي
تعتبر "سلطة الزبادي" من أشهر وأكثر السلطات شهرة نظرة لإرتباط تقديمها بجانب المشويات والاكلات الدسمة والحارة، نظراً للترطيب الذي تعطية، وتحوتي على فوائد غذائية جيدة مثل الالياف والبروتين الحيواني مما يجعلها صحية ومناسبة لمعظم الانظمة الغذائية وأيضاً مفضلة لدى جميع المطاعم لقلة تكلفتها المادية.
طريقة عمل سلطة البابا غنوج
تعتبر "سلطة البابا غنوج" من أشهر المقبلات التي تقدم في مختلف الدول العربية وبجانب العديد من الأكلات، وأشهرها المشويات والاسماك نظراً للطعم اللازع الحار او البارد الذي تعطية، ويمكن صنعها بطرق تختلف كثيراً عن بعضها إلا ان فوائدها الغذائية تظل مرتفعة وبدون دهون مضرة.
طريقة عمل سلطة الحاتي
تصنف "سلطة الحاتي" من ألذ وأكثر سلطات الخضار اقبالاً نظراً للطعم الرائع الذي ينتج عن مزيج مكونتها وطريقة الاعداد الفريدة التي تجعلها مختلفة عن غيرها ولو تشابهت المكونات، وخصوصاً "ماء سلطة الحاتي" أكثر ما تتمير به، وتقدم بجانب العديد من الأكلات وأكثرها المشويات والفول والفلافل او الاكلات الشعبية عموماً.
طريقة عمل سلطة البنجر للدايت
تعتبر "سلطة البنجر للدايت" من أفيد الوجبات الصحية الخفيفة المليئة بالفوائد الهامة والتي تساعد في تحسين نسبة إمتصاص الحديد في الدم والسيطررةر على معدلات الانيميا المنخفضة، كما أن "سلطة الشمندر للدايت" تتميز بالطعم الهادئ الذي يجعلة طبق جانبي مع الأكلات الدسمة.
طريقة عمل سلطة التونة بالبطاطس المشوية
تتميز "سلطة التونة بالبطاطس المشوية" بإختلاف طريقة اعدادها التي تجمع مزيجاً من الخضراوات الطازة المقطعة وبين الخضار المشوي وايضاً مع قطع التونة اللذيذة، لتحصل على وجبة غنية بالطعم الرائع وايضاً الفوائد الصحية المتعددة،
طريقة عمل سلطة الحمص
تصنف "سلطة الحمص" من سلطات الخضار التي تساعد بشكل كبير على الإحساس بالشبع والسيطرة على مستويات السكر بالدم وبعض الاسباب التي تسبب الجوع المتزايد، مما يجعلها وجبة صحية مميزة لراغبي إنقاص الوزن او لإصحاب الامراض او حتى لمحبي الحمص والبقوليات عموماً
طريقة عمل سلطة الشمندر والجزر
تعتبر "سلطة الشمندر والجزر" من سلطات الخضار التي تميل للطعم الحلو مع الحامص، لتعطي تجربة ممتعة وصحية في نفس الوقت، نظراً لمكوناتها المفيدة التي تحسن من المزاج العام وترفع من نشاط الجسم وقدرتة على تحمل ومقاومة الامراض وتحسين امتصاص الحديد.
طريقة عمل سلطة جبن الحلوم المقلي
من أفيد سلطات الخضار "سلطة جبن الحلوم المقلي" الذي يحتوي علي مكونات متنوعة ودسمة، حيث يعتبر مصدر جيد للبروتين الحيواني والالياف في نفس الوقت، مما يجعلها وجبه اساسية خلال اليوم غنية بالفوائد وتمد الجسم بما يحتاجة من احتياجة اليومي مع طعم رائع ومناسب لمعظم الاذواق ومناسب أيضاً لاصحاب الامراض المزمنة او كبار السن.
طريقة عمل سلطة الخضار بالطريقة السعودية
تحتوي "سلطة الخضار بالطريقة السعودية" على خليط من المكونات المفيده التي تتميز باللمسة السعودية اللذيذة والتي تساعد على الاحساس بالشبع وتسيطر على مستويات السكر في الدم والدهون الضاره وتساعد على رفع معدلات الحرق وخفض الوزن.
طريقة عمل سلطة الفاصوليا البيضاء بالطحينة
تحتوي "سلطة الفاصوليا البيضاء الطحينة" على خليط لذيذ ومشبع من البقوليات والخضراوات المفيدة، بطعم هادئ ولازع في نفس الوقت لمحبي الحلو الممزوج بالحامض، كما انها وجبة صحية ومثالية بدون اي اضرار صحية.
طريقة عمل سلطة الرنجة بالمايونيز
تتميز "سلطة الرنجة بالمايونيز" بالرواج والانتشار الواسع في اغلب المطاعم وتقدم على معظم السفرات العربية، نظراً للطعم المميز الذي يناسب مختلف الاذواق، ويمكن معاملة ذههه الوجبة كأحد الركائز لراغبي الاكلات الصحية والانظمة الغذائية الخالية من الدهون وقليلة السعرات.
طريقة عمل سلطة الرنجة
تعتبر "سلطة الرنجة" من أكثر اطباق سلطات الاسماك اقبالاً لطعمها المميز الذي يطغى علية البروتين البحري من سمكة الرنجة المملحة، والطحينة والخل اللذان يعطيان الطعم اللاذع، كما أنه طبق صحي وغني بالالياف والفوائد الغذائية القيمة والهامة لجسم الانسان التي يحتاجها في نشاطة اليومي
طريقة عمل سلطة الرنجة بالطحينة والبصل
من أهم ما يميز "سلطة الرنجة بالطحينة والبصل" بالطعم الحاد اللازع والفوائد المتنوعة التي تساعد على رفع اداء الجهاز المناعي ومقاومة الاوبئة، مما يجعلها خيار ممتاز لاصحاب المناعة الضعيفة وكبار السن، كما انها تحتوي على ما يفيد الشعر والبشرة وبدون دهون مضرة
طريقة عمل سلطة الرنجة المدخنة
تحتوي "سلطة الرنجة المدخنة" على أهم مصادر الاوميجا 3 والاوميجا 6 التي تساعد على الحفاظ على صحة القلب والشرايين والاوعية الدموية، كما انها تقوي الاعصاب وتعمل بشكل مؤثر على السيطرة على مستويات السكر بالدم، كما انها تقلل من الضغط المرتفع.