طريقة عمل سلطة الفاصوليا البيضاء بالطحينة
تحتوي "سلطة الفاصوليا البيضاء الطحينة" على خليط لذيذ ومشبع من البقوليات والخضراوات المفيدة، بطعم هادئ ولازع في نفس الوقت لمحبي الحلو الممزوج بالحامض، كما انها وجبة صحية ومثالية بدون اي اضرار صحية.
00:07:01
00:10:24
1
580
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
بقدونس
ملعقة صغيرة
ثوم
3 فصوص (مفروم)
ملح
رشة
ليمون
2 (معصور)
فلفل احمر حار
1 (مفروم)
طحينة
كوب
فاصوليا بيضاء
كوب
الخطوات
الخطوة 1
يتم سلق حبات الفاصوليا البيضاء لمدة عشر دقائق ثم تصفى من الماء وذلك بغرض تنظيف الماء
الخطوة 2
يتم إعادة وضعها في ماء مغلي على النار لمدة نصف ساعة حتى تنضج
الخطوة 3
يتم تجهيز صوص الطحينة من خلال خلط الثوم المهروس والملح وعصير الليمون مع الطحينة حتى يتجانس الخليط
الخطوة 4
يتم إضافة صوص الطحينة إلى الفاصوليا
الخطوة 5
يتم تزيين الطبق بالفلفل الاحمر المطحون والبقدونس المفروم
العناصر الغذئية
580
30.32g
417.40mg
59.69g
26.19g
139.06mg
8.08mg
1.42g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.