سلطات خضار
يكثر البحث في أيام الصيف الحارة عن وصفات لعصائر صحية، وذلك للمساعدة على ترطيب الجسم وانتعاشه بطرق طبيعية ودون تناول المواد الحافظة والسكريات الموجودة في المشروبات الجاهزة، والعصير بشكل عام هو مشروب يحضر من الفواكه الطبيعية بطرق متنوعة وإضافات مختلفة حسب الذوق، وهنا سنتحدث عن مجموعة من العصائر الطبيعية الشهية التي يمكنكم تحضيرها في المنزل.
طريقة عمل سلطة الطحينة
تصنف " سلطة الطحينة" من أشهر المقبلات شهرة في الوطن العربي، وتتميز بأكثر من طعم حار او بارد او حامض، وتستخدم أكثر مع المشويات واللحوم والاكلات الشعبية التي تعتمد علي البروتين والبقوليات، وتعتبر سلطة الطحينة من الاطباق الغنية بالسعرات الحرارية
طريقة عمل سلطة العدس البني بالجرجير للدايت
تتميز "سلطة العدس البني بالجرجير للدايت" بالفوائد الغذائية المتنوعة لنظام صحي متوازن بين البروتينات النباتية والبقوليات والخضراوات، كما أنها مصدر جيد للشبع وعدم الحاجة إلى زيادة كميات الاكل وبالتالي زيادة السعرات الحرارية مما يؤثر على وزن وصحة الإنسان.
طريقة عمل سلطة التونة بالخضار
تعد "سلطة التونة بالخضار" من أفيد وأفضل سلطات الخضار على الاطلاق، نظراً لطعمها المحبب لدى الكثير، كما أن فوائدها الغذائية المتنوعة تجعل منها الخيار الاول لأي نظام صحي، وتحتوي سلطة التونة بالخضار على الاوميجا 6 والاوميجا 9 والبروتين اللازم لبناء الجسم دون دهون ضارة،
طريقة عمل سلطة البطاطس بالمايونيز
من ألذ سلطات الخضار "سلطة البطاطس بالمايونيز" حيث تعتبر ك وجبة رئيسية في حد ذاتها نظراً لمكوناتها التي توفر الاحساس بالشبع دون الحاجة إلى كميات أكبر وسعرات أكثر، وتوفر النشويات مع الاملاح التي يحتاجها الانسان كمصدر هام للطاقة التي تجعلة يتمكن من ممارسة نشاطة اليومي.
طريقة عمل سلطة البطاطس بالبقدونس
تتميز "سلطة البطاطس بالبقدونس" بتنوع غذائي غني بالفيتامينات والنشويات التي تساهم في تقليل الشعور بالجوع وأيضاً تعد مصدر جيد للطاقة التي تنتجها النشويات الموجودة بالبطاطس، كما انها وسيلة جيدة للدايت والأنظمة الصحية.
طريقة عمل سلطة البطاطس الحارة
تصنف "سلطة البطاطس الحارة" من أكثر سلطات الخضار التي تتميز بالطعم الحار اللازع الذي يلقي قبول واسع ويقدم من ضمن الاطباق الجانية بجانب المشويات والوجبات اليومية، كما يمكن الاعتماد عليها كوجبة عشاء او طبق صحي
طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة للدايت
من أكثر سلطات الدايت الصحية "سلطة البطاطس المسلوقة للدايت" التي توفر تنوع صحي وغذائي هام، دون دهون ضارة او زيوت مهدرجة، لتكون حلاً لراغبي الانظمة الصحية او اصحاب الامراض المزمنة.
طريقة عمل سلطة التونة للدايت
تعتبر "سلطة التونة للدايت" من الاطباق الصحية الرئيسية على اي سفرة نظراً لفوائدها المرتفعة، ولكن سر شهرتها في طعمها المميز الذي يناسب معظم الاذواق، وتوفر البروتين البحري والالياف والاملاح وأهم ما يميز سلطة التونة الدايت قلة الدهون المضرة وإبدالها بالدهون الصحية كما أنها تساهم في تتنشيط الذاكرة وصفاء الذهن.
طريقة عمل سلطة التونة بالمايونيز للرجيم
تتميز "سلطة التونة بالمايونيز للرجيم" بمزيج خاص من طعم لحم التونة اللذيذ مع الطعم اللازع الذي يعطية الكرفس، وكذلك الطعم الحامض من المايونيز والليمون، وتوفر فوائد عديدة مغذية وصحية دون اي دهون او اضرار على جسم الانسان
طريقة عمل سلطة الطماطم بالريحان للرجيم
تعتبر "سلطة الطماطم بالريحان للرجيم" من اشهى الاطباق التي تساعد بشكل كبير علي الشعور بالشبع، تصلح كوجبة صحية خفيفة، وتصلح كطبق جانبي على السفرة، ويعطيها الريحان اللمسة الخفيفة المختلفة التي تبعدها عن ملل السلطات العادية.
طريقة عمل سلطة الخضار بالطحينة السعودية بالفيديو
تتميز "سلطة الخضار بالطحينة السعودية" بالمزيج الرائع الذي ينتج عن الطماطم والخس والفلفل، مع الخيار المخلل اللازع الذي يرفع من حدة الطعم الهادئ ويعطية مزيد من الملوحة، لتصبح طبق مناسب لراغبي السلطات الصحية قليلة الدهون والسعرات.
طريقة عمل سلطة الطماطم بالنعناع
يتم تجهيز 4 ملاعق زيت الزيتون و2 ملاعق عصير الليمون وملعقة خل والملح ثم يت إضافتها إلى المكونات وخلطهم جيداً
طريقة عمل سلطة الخضار المشوية
تصنف "سلطة الخضار المشوية" من أفيد وألذ طرق طهي سلطات الخضار على الاطلاق، نظراً للقيم الغذائية العالية التي تحتوي عليها، وايضاً تعتبر صحية تماماً دون اي دهون او مكونات تحدث ضرر لجسم الإنسان، لتكون ركيزة اساسية في اي نظام صحي او دايت.
طريقة عمل سلطة الفاصوليا الخضراء للدايت
تعتبر "سلطة الفاصوليا الخضراء للدايت" من أفيد واكثر الاطباق الصحية التي تساعد الانظمة الصحية والرجيم، ونظراً لتنوع مصادرها الغذائية ووفرة الفوائد والفيتامينات فيها تجعلها وجبة صحية متكاملة، وتعتبر عامل مساعد على الإحساس بالشبع وتقليل عدد الوجبات والكميات اثناء اليوم.
طريقة عمل سلطة الفاصوليا البيضاء للرجيم
تصنف "سلطة الفاصوليا البيضاء للرجيم" بأحد أكثر سلطات الخضار التي يمكن الاعتماد عليها اثناء عمل رجيم صحي او لاصحاب الامراض المزمنة الذين يحتاجون إلى مكونات صحية وذو فائدة وقليلة الدهون مع سعرات حرارية قليلة وطعم لذيذ.