طريقة عمل سلطة البطاطس بالبقدونس
تعتبر سلطة البطاطس بالبقدونس من اشهر انواع السلطات المشبعة التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة الغذائية العالية حيث تحتوي على نسبة ممتازة من النشويات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد على تقليل الشعور بالجوع لفترات طويلة كما ان وجود البقدونس يضيف لها لمسة من الانتعاش ويساعد على تحسين الهضم ويعزز من التخلص من السوائل الزائدة في الجسم مما يجعل هذا الطبق مناسبا للأنظمة الصحية والرجيم ويمكن تقديمها بجانب البروتينات المختلفة مثل الدجاج او السمك او تناولها كوجبة خفيفة متكاملة العناصر وهي من الاطباق سهلة التحضير وغير مكلفة وتناسب مختلف الأذواق في الوطن العربي.
00:13:10
00:09:40
2
617
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض الدهون
نظام غذائي منخفض اللاكتوز
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع البطاطس إلى مكعبات صغيرة ثم سلقها
الخطوة 2
يتم تقطيع البصل مع البقدونس وخلطهم بالبطاطس بعد السلق
الخطوة 3
يتم تجهيز زيت الزيتون والثوم المهروس وعصير الليمون وخلطهم جيداً
الخطوة 4
يتم إضافة المزيج السائل إلى المكونات الرئيسية ثم إضافة الملح والفلفل لتصبح جاهزة للتقديم
العناصر الغذئية
617
28.73g
428.12mg
87.41g
10.60g
96.25mg
4.78mg
2.08g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.