طريقة عمل سلطة البطاطس بالبقدونس

( 4 )
آخر تحديث في 19, May, 2025
المطبخ عام
تعتبر سلطة البطاطس بالبقدونس من اشهر انواع السلطات المشبعة التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة الغذائية العالية حيث تحتوي على نسبة ممتازة من النشويات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد على تقليل الشعور بالجوع لفترات طويلة كما ان وجود البقدونس يضيف لها لمسة من الانتعاش ويساعد على تحسين الهضم ويعزز من التخلص من السوائل الزائدة في الجسم مما يجعل هذا الطبق مناسبا للأنظمة الصحية والرجيم ويمكن تقديمها بجانب البروتينات المختلفة مثل الدجاج او السمك او تناولها كوجبة خفيفة متكاملة العناصر وهي من الاطباق سهلة التحضير وغير مكلفة وتناسب مختلف الأذواق في الوطن العربي.
تقييم
00:13:10
00:09:40
2
617

مناسب للنظام الغذائي التالي

نظام غذائي منخفض الدهون
نظام غذائي منخفض اللاكتوز
حمية نباتية

المكونات

بقدونس

بقدونس

نصف كوب (مفروم)

ثوم

ثوم

2 فص (مفروم)

بصل

بصل

1 (مفروم)

ملح

ملح

نصف ملعقة صغيرة

ليمون

ليمون

ملعقة كبيرة (معصور)

زيت الزيتون

زيت الزيتون

2 (ملعقة كبيرة)

بطاطس

بطاطس

2 (مقطعة)

فلفل اسود

فلفل اسود

نصف ملعقة صغيرة

الخطوات

الخطوة 1

يتم تقطيع البطاطس إلى مكعبات صغيرة ثم سلقها

الخطوة 2

يتم تقطيع البصل مع البقدونس وخلطهم بالبطاطس بعد السلق

الخطوة 3

يتم تجهيز زيت الزيتون والثوم المهروس وعصير الليمون وخلطهم جيداً

الخطوة 4

يتم إضافة المزيج السائل إلى المكونات الرئيسية ثم إضافة الملح والفلفل لتصبح جاهزة للتقديم

العناصر الغذئية

617
28.73g
428.12mg
87.41g
10.60g
96.25mg
4.78mg
2.08g


التقييمات (1)

التقييم الحالي

4 من 5 1

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.


Khaled King منذ سنتين