طريقة عمل سلطة الفاصوليا الخضراء للدايت
تعتبر "سلطة الفاصوليا الخضراء للدايت" واحدة من أكتر الأطباق الصحية اللي بتمد الجسم بفوايد كتير من غير ما تخرّب نظامك الغذائي أو تزود السعرات. بفضل مكوناتها الغنية زي الفاصوليا الخضراء، والطماطم، والبصل، وزيت الزيتون، تقدر تعتبرها وجبة متكاملة خفيفة، وفي نفس الوقت مشبعة وتساعدك تقلل عدد الوجبات أو كمية الأكل خلال اليوم، السلطة دي مناسبة جداً للناس اللي ماشيين على نظام غذائي للتخسيس أو حتى اللي عايزين يحافظوا على وزنهم وصحتهم. كمان تدي الجسم طاقة من غير دهون مضرة، وفيها ألياف بتساعد على الهضم وتنظيم السكر في الدم، يعني فعلاً وجبة ذكية وسهلة التحضير ومناسبة لأي وقت.
00:09:05
00:10:12
2
262
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم تجهيز الخل والعسل وخلطهم جيداً ثم إضافة الملح والفلفل
الخطوة 2
يتم تقطيع البصل إلى حلقات وإضافتة إلى الخليط ثم التقليب جيداً
الخطوة 3
يتم سلق الفاصوليا الخضراء حتى النضج ثم إضافتها إلى الخليط وخلطهم مرة أخرى
الخطوة 4
يتم وضعها في الثلاجة بضع ساعات حتة تشرب المكونات التتبيلة وتحصل على الطعم الحلو والحادق معاً
العناصر الغذئية
262
1.05g
394.88mg
64.05g
6.40g
139.34mg
2.09mg
558.13mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.