طريقة عمل سلطة البنجر والجرجير

( 4.5 )
آخر تحديث في 26, September, 2023
المطبخ المصري
تعتبر "سلطة البنجر والجرجير" من الوجبات الخفيفة والصحية لجسم الإنسان حيث تحتوي على مزيج مفيد من البروتين الحيواني ومصدرة جبن الفيتا والاوميجا ومصدرة الجرجير وكذلك الحديد الذي يوفرة البنجر الاحمر مما يعجلها ذو فوائد عظيمة مع طعم رائع
تقييم
00:09:53
00:10:40
2
809

مناسب للنظام الغذائي التالي

حمية حلال
نظام غذائي منخفض اللاكتوز
حمية نباتية

المكونات

طماطم

طماطم

1 (مقطعة)

بصل

بصل

3 (ملاعق كبيرة)

ملح

ملح

رشة

زيت الزيتون

زيت الزيتون

3 (ملاعق كبيرة)

بنجر أو شمندر

بنجر أو شمندر

4 (مسلوق ومقطع)

خل البلسمك

خل البلسمك

ربع كوب

عسل النحل

عسل النحل

3 (ملاعق كبيرة)

جرجير

جرجير

رزمة (مقطعة)

الخطوات

الخطوة 1

يتم تقطيع البنجر والطماطم إلى مكعبات وخلطهم

الخطوة 2

يتم إضافة جبن الفيتا واوراق الجرجير

الخطوة 3

يتم تجهيز الخليط السائل المكون من العسل وخل البلسمك والبصل المفروم

الخطوة 4

يتم إضافة زيت الزيتون ببطئ اثناء خلط المكونات حتى تنسجم بشكل جيد

الخطوة 5

يتم إضافة الخليط السائل إلى المكونات الاساسية لتصبح جاهزه للتقديم

العناصر الغذئية

809
837.13mg
92.94g
10.97g
263.35mg
3.28mg
1.26g
48.94g
25.00mg
100.00mg


التقييمات (1)

التقييم الحالي

4.5 من 5 1

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.


Khaled King منذ سنة