طريقة عمل السلطة اليونانية
تصنف "السلطة اليونانية" من سلاطات الخضار التي تحتوي علي بروتين حيواني خفيف، حيث من أساس مكوناتها قطع الجبن الفيتا، مع مزيج لازع من الزيتون الأسود وخل البلسمك
00:05:25
00:03:18
3
2673
مناسب للنظام الغذائي التالي
حمية حلال
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
حمية نباتية
المكونات
طماطم
5 (مقطعة)
خيار
2 (مفروم)
بصل
1 (مفروم)
ملح
نصف ملعقة صغيرة
ليمون
ربع كوب (عصير)
زيت الزيتون
2 (ملعقة كبيرة)
زعتر
ملعقة صغيرة
فلفل اسود
رشة
زيتون أسود
نصف كوب
جبن فيتا
(مكعبات)
خل البلسمك
2 (ملعقة كبيرة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تجهيز الخليط السائل المكون من عصير الليمون، وخل البلسمك، وزيت الزيتون، والتوابل مثل الملح والفلفل او حسب الرغبة.
الخطوة 2
يتم تقطيع الطماطم، والخيار الطازج، والبصل الأحمر، ويضاف بضع حبات الزيتون الأسود، ثم يتم خلط المكونات جيداً.
الخطوة 3
يتم إضافة الخليط السائل ثم خلط المكونات حتى تتجانس.
الخطوة 4
يتم إضافة قطع الجبن الفيتا والزعتر الطازج أو المجفف
العناصر الغذئية
8.66g
4.20g
2.59g
2673
206.95g
10.64mg
89.94g
123.53g
714.29mg
2.86g
التقييمات (2)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
رائع
واو