طريقة عمل سلطة الشمندر والجزر
تعتبر "سلطة الشمندر والجزر" من سلطات الخضار التي تميل للطعم الحلو مع الحامص، لتعطي تجربة ممتعة وصحية في نفس الوقت، نظراً لمكوناتها المفيدة التي تحسن من المزاج العام وترفع من نشاط الجسم وقدرتة على تحمل ومقاومة الامراض وتحسين امتصاص الحديد.
00:08:22
00:09:47
1
453
مناسب للنظام الغذائي التالي
حمية قليلة الملح
حمية نباتية
المكونات
بقدونس
ربع كوب (مفروم)
ملح
ملعقة صغيرة
جزر
2 (مبشور)
ليمون
ربع كوب (عصير)
كمون
ملعقة صغيرة
زيت الزيتون
ملعقة كبيرة
فلفل احمر حار
ربع ملعقة صغيرة
كزبرة
نصف ملعقة صغيرة
بنجر أو شمندر
500 جرام (مكعبات)
عسل النحل
ملعقة كبيرة
الخطوات
الخطوة 1
يتم تجهيز الخليط السائل المكون من زيت الزيتون وعصير الليمون والعسل والفلفل الاحمر الحار وبهارات الملح والكمون والكزبرة والقرفة ثم خلطهم جميعاً
الخطوة 2
يتم تقطيع الشمندر والجزر إلى قطع صغيرة
الخطوة 3
يتم إضافة البقدونس والخليط السائل ثم خلطهم جميعاً لصبح جاهزة للتقديم
العناصر الغذئية
453
15.63g
837.71mg
78.89g
9.71g
131.80mg
5.77mg
1.87g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.