طريقة عمل سلطة الجزر والشمندر
توصف "سلطة الجزر والشمندر" بانها احد الاطباق التي تحتوي علي فوائد طبيه عاليه لجسم الانسان بشكل طبيعي وصحي للغايه، وخاصة لمن يعانون من امتصاص الحديد وفقر الدم او انتاج كرات الدم الحمراء بشكل عام، كما أنها من المقبلات المفضله مع الوجبات المالحه او الحارة او الدسمه لتهدئ من حدة الطعم وترطب المعده.
00:08:34
00:10:14
2
232
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
بقدونس
نصف حزمة (مفروم)
ملح
رشة
جزر
4 (مبشور)
ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)
زيت الزيتون
ملعقة كبيرة
بنجر أو شمندر
2 (مبشور)
الخطوات
الخطوة 1
يتم بشر الجزر والشمندر ووضعهم في طبق التحضير
الخطوة 2
يتم تقطيع البقدونس وإضافتة
الخطوة 3
يتم إضافة عصير الليمون والملح وزيت الزيتون
الخطوة 4
يتم خلط جميع المكونات حتى يتجانس الخليط وتصبح جاهزة للتقديم
العناصر الغذئية
232
14.73g
577.98mg
26.62g
3.50g
85.25mg
2.25mg
792.91mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.