طريقة عمل سلطة الملفوف الاحمر للدايت
توفر "سلطة الملفوف الاحمر للدايت" طبق صحي ولذيذ ويساعد على الشعور يالشبع كما انه سهل التحضير من مكونات لذيذة للغايه مما يجعلها من ضمن المقبلات التي بمكن تقديمها بجوار العديد من الاطباق الرئيسيه كالمشاوي والاسماك.
00:06:12
00:08:54
1
295
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
بقدونس
2 ملعقة كبيرة (مفروم)
ثوم
فص (مفروم)
ملح
رشة
جزر
1 (مبشور)
ليمون
2 (ملعقة كبيرة)
زيت الزيتون
2 (ملعقة كبيرة)
خل
2 (ملعقة كبيرة)
فلفل اسود
رشة
بصل أخضر
1 (مقطعة)
ملفوف او كرنب
نصف رأس (مقطعة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تجهيز خليط التتبيله المكون من الخل وعصير الليمون والملح والفلفل والثوم المفروم في صحن عميق
الخطوة 2
يتم إضافة الجزر المبشور والبصل الاخضر المقطع قطع صغيرة
الخطوة 3
يتم إضافة البقدونس المفروم والملفوف الاحمر المبشور
الخطوة 4
يتم خلط جميع المكونات وبذلك تصبح جاهزة وبالهناء
العناصر الغذئية
295
28.37g
427.54mg
84.41mg
1.30mg
375.19mg
12.81g
2.32g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.