طريقة عمل سلطة الملفوف الاحمر للدايت
"سلطة الملفوف الأحمر للدايت" هي خيار مثالي لمحبي الأكل الصحي، فهي سلطة خفيفة ولذيذة تُشعر بالشبع دون سعرات حرارية عالي، تتميز بسهولة تحضيرها ومكوناتها الطازجة الغنية، ما يجعلها مقبلًا رائعًا يُقدم بجانب الأطباق الرئيسية مثل المشاوي أو أطباق السمك. تناسب هذه الوصفة أنظمة الرجيم وتُعد إضافة منعشة لأي مائدة صحية
00:06:12
00:08:54
1
295
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
بقدونس
2 ملعقة كبيرة (مفروم)
ثوم
فص (مفروم)
ملح
رشة
جزر
1 (مبشور)
ليمون
2 (ملعقة كبيرة)
زيت الزيتون
2 (ملعقة كبيرة)
خل
2 (ملعقة كبيرة)
فلفل اسود
رشة
بصل أخضر
1 (مقطعة)
ملفوف او كرنب
نصف رأس (مقطعة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تجهيز خليط التتبيله المكون من الخل وعصير الليمون والملح والفلفل والثوم المفروم في صحن عميق
الخطوة 2
يتم إضافة الجزر المبشور والبصل الاخضر المقطع قطع صغيرة
الخطوة 3
يتم إضافة البقدونس المفروم والملفوف الاحمر المبشور
الخطوة 4
يتم خلط جميع المكونات وبذلك تصبح جاهزة وبالهناء
العناصر الغذئية
295
28.37g
427.54mg
84.41mg
1.30mg
375.19mg
12.81g
2.32g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.