طريقة عمل سلطة الشمندر والبقدونس
تصنف "سلطة الشمندر او البنجر الأحمر والبقدونس" مزيجاً من أفضل العناصر الغذائية التي تحتوي على فوائد عديدة مثل خفض ضغط الدم بسبب البنجر، مضادات طبيعية للأكسدة، محاربة مرض الزهايمر والحفاظ على صحة القلب
00:11:07
00:09:13
4
2418
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام حمية خال من الغلوتين
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية قليلة الملح
المكونات
بقدونس
ربع كوب (مفروم)
ملح
رشة
ليمون
3 اكواب (عصير)
زيت الزيتون
3 (اكواب)
فلفل اسود
رشة
بنجر أو شمندر
2 (مسلوق ومقطع)
جبن الحلوم
نصف كوب (قطع)
الخطوات
الخطوة 1
يتم سلق الشمندر او البنجر الأحمر جيداً، ثم يترك حتى يبرد ويقطع قطع صغيرة،
الخطوة 2
يتم تجهيز المكونات السائلة المخلوطة مسبقاً مثل زيت الزيتون، وعصير الليمون، والبقدونس المفروم، وتوابل الملح والفلفل
الخطوة 3
يتم إضافة الخليط على الشمندر أو البنجر ثم خلطة
الخطوة 4
يتم إضافة مكعبات الجبن ويصبح جاهزاً للتقديم
العناصر الغذئية
808.65mg
390.54mg
910.97mg
2418
262.89g
41.23g
16.81g
6.28mg
39.29mg
178.57mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
حلو الشمندر دة