طريقة عمل سلطة الرنجة بالطحينة والبصل
من أهم ما يميز "سلطة الرنجة بالطحينة والبصل" بالطعم الحاد اللازع والفوائد المتنوعة التي تساعد على رفع اداء الجهاز المناعي ومقاومة الاوبئة، مما يجعلها خيار ممتاز لاصحاب المناعة الضعيفة وكبار السن، كما انها تحتوي على ما يفيد الشعر والبشرة وبدون دهون مضرة
00:07:13
00:08:21
1
868
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض اللاكتوز
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم تجهيز الطحينة من خلال تخفيفها بالماء وخلطها جيداً حتى يخف قوامها
الخطوة 2
يتم إضافة عصير الليمون والخل والزيت
الخطوة 3
يتم إضافة البصل المقطع قطع صغيرة والكمون والفلفل الاحمر الحار المطحون إلى الطحينة ثم خلطهم جميعاً
الخطوة 4
يتم إضافة قطع الرنجة إلى الخليط وخلطها معه
الخطوة 5
يتم فرش صحن التقديم بالبصل الاخضر ويوضع اعلاه خليط الرنجة بالطحينة والبصل
العناصر الغذئية
868
56.96g
311.19mg
23.91g
68.31g
296.71mg
6.96mg
1.52g
192.31mg
13.46g
التقييمات (2)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
جميل جدا ما شاء الله