طريقة عمل سلطة الجرجير بدبس الرمان
تصنف "سلطة الجرجير بدبس الرمان" من أكثر الاكلات المقوية للمناعة والغنية بفيتامين سي الذي يحافظ على صحة البشرة والشعر ومختلف الوظائف الحيوية للجسم.
00:07:12
00:08:33
2
210
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
طماطم
1 (مقطعة)
بصل
1 (مقطعة)
ملح
ملعقة صغيرة
ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)
زيت الزيتون
ملعقة كبيرة
رمان
ربع كوب (حبات)
دبس الرمان
ملعقة كبيرة
جرجير
نصف حزمة (اوراق فقط)
سماق
ملعقة صغيرة
الخطوات
الخطوة 1
يتم تجهيز صوص التتبيلة المكون من عصير الليمون وزيت الزيتون ودبس الرمان معإضافة توابل الملح والسماق ثم يتم التقليب جيداً
الخطوة 2
يتم تقطيع البصل والطماطم إلى شرائح او حلقات
الخطوة 3
يتم تقطيع الجرجير وإضافة مع حبات الرمان إلى باقي المكونات
الخطوة 4
يتم إضافة التتبيلة إلى الخليط ثم يقلب جيداً حتى يمتزج وبذلك يصبح جاهز للتقديم
العناصر الغذئية
210
431.85mg
20.94g
3.17g
58.34mg
0.91mg
544.18mg
14.89g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
مفيدة وسهلة