طريقة عمل سلطة الجرجير والبرتقال
تعتبر "سلطة الجرجير والبرتقال" من أكثر الاكلات المحفزة للمناعة بشكل كبير وفعال ومن أكثر المصادر الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة نظراً لما يدخل في مكونات تلك الوجبة مما يجعلها صحية ومفيدة للحفاظ على صحة وحيوية الجسم وتحفيز تجديد الخلايا الداخلية او الشعر والجلد
00:03:00
00:07:00
1
423
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
بصل
1 (مقطعة)
ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)
زيت الزيتون
2 (ملعقة كبيرة)
برتقال
2 (مقطعة)
جرجير
حزمة (مفرومة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع البرتقال واوراق الجرجير إلى قطع متوسطة
الخطوة 2
يتم تقطيع البصل إلى شرائح او حلقات رفيعة
الخطوة 3
يتم تجهيز زيت الزيتون وعصير الليمون ومزجهم جيداً مع إمكانية إضافة عصير برتقال حسب الرغبة
الخطوة 4
يتم إضافة المزيج السائل إلى المكونات الاساسية مع التقليب الخفيف وبذلك تصبح جاهزة.
العناصر الغذئية
423
20.43mg
46.93g
4.82g
185.04mg
0.96mg
748.66mg
28.64g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
حامية وتدي نشاط