سلطة الجرجير والبرتقال – جاهزة في 3 دقائق

( 4.5 )
آخر تحديث في 14, August, 2025
المطبخ العام
تعتبر "سلطة الجرجير والبرتقال" من أسرع الوصفات وأكثر الاكلات المحفزة للمناعة بشكل كبير وفعال والتي يمكن إعدادها بمكونات من المنزل بمرونة كبيرة حتى في وقت الإنشغال نظراً لخطواتها البسيطة كما أن لها فوائد عظيمة فهي من أكثر المصادر الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة نظراً لما يدخل في مكونات تلك الوجبة مما يجعلها صحية ومفيدة للحفاظ على صحة وحيوية الجسم وتحفيز تجديد الخلايا الداخلية او الشعر والجلد ويمكن التغيير في عناصر تلك الوصفة حسب الرغبة والحد الاقصى المرغوب فية للطعم الحامضي او المرارة بتقليل وزيادة المكونات الحامضية.
تقييم
00:03:00
00:03:00
1
423

مناسب للنظام الغذائي التالي

نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون

المكونات

بصل

1 (مقطعة)

ليمون

ملعقة كبيرة (عصير)

زيت الزيتون

2 (ملعقة كبيرة)

برتقال

2 (مقطعة)

جرجير

حزمة (مفرومة)

الخطوات

الخطوة 1

يتم تقطيع البرتقال واوراق الجرجير إلى قطع متوسطة

الخطوة 2

يتم تقطيع البصل إلى شرائح او حلقات رفيعة

الخطوة 3

يتم تجهيز زيت الزيتون وعصير الليمون ومزجهم جيداً مع إمكانية إضافة عصير برتقال حسب الرغبة

الخطوة 4

يتم إضافة المزيج السائل إلى المكونات الاساسية مع التقليب الخفيف وبذلك تصبح جاهزة.

العناصر الغذئية

423
20.43mg
46.93g
4.82g
185.04mg
0.96mg
748.66mg
28.64g


التقييمات (1)

التقييم الحالي

4.5 من 5 1

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.


Khaled King منذ 11 شهر

حامية وتدي نشاط