طريقة عمل سلطة المانجو والكينوا
تصنف "سلطة المانجو والكينوا" أنها من أكثر الاكلات أهمية لصحة الإنسان ومن أكثر سلطات الفواكه والخضار تنوعاً، نظراً لما تحتوية على مصادر ومكونات صحية مختلفة تعطي مذاق خاص ومختلف عن المعتاد وبدون الحاجة إلى أي مواد ضارة او مكلفة.
00:08:00
00:10:00
2
589
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع المانجو والطماطم والبصل والخيار والفلفل الاخضر وإضافة حبات الرمان
الخطوة 2
يتم غسل الكينوا وغليه على النار ثم بعد تبريدة يتم إضافتة
الخطوة 3
يتم تجهيز صوص التتبيلة المكونة من عصير الليمون وزيت الزيتون والخردل والثوم المفروم ثم خلطهم جيداً
الخطوة 4
يتم إضافة التتبيلة إلى باقي المكونات مع التقليب الخفيف وبذلك تصبح جاهزة.
العناصر الغذئية
589
8.27g
33.23mg
122.91g
17.70g
169.99mg
5.73mg
1.88g
التقييمات (2)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
عاش يابرنس
مغذية ومفيدة جداً