طريقة عمل سلطة المانجو والخس
تعد "سلطة المانجو والخس" من الوجبات الصحية سريعة التحضير وغير المكلفة التي تجمع ما بين الخضراوات والفواكه في نفس الوقت مما يعطيها مذاقها الخاص المنعش والغني بالفيتامينات والألياف الهامة لتجديد خلايا الجسم او الحفاظ على بشرة نضره وخالية من التجاعيد والخطوط وتقليل معدل ظهور الشيخوخة وتقدم العمر كذلك.
00:10:00
00:13:00
2
708
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
فلفل أخضر
1 (مقطعة)
بصل
1 (مقطعة)
ملح
رشة
زيت الزيتون
2 ملعقة كبيرة
رمان
نصف كوب (حبات)
خل
ملعقة كبيرة
فلفل اسود
رشة
خل البلسمك
ملعقة كبيرة
خس
نصف حزمة (مفروم)
خردل
ملعقة كبيرة
حبة البركة
ملعقة صغيرة
مانجو
ثمرة (مقطعة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع المانجو والخس والفلفل الاخضر والبصل
الخطوة 2
يتم إضافة نصف كوب من حبات الرمان
الخطوة 3
يتم تحضير خليط التتبيلة وتتكون من خل البلسمك والخل الابيض وزيت الزيتون والخردل والتتبيل بالملح والفلفل وخلطهم جيداً
الخطوة 4
يتم إضافة التتبيلة إلى الخليط السابق ثم يتم رش حبة البركة وبذلك تصبح جاهزة.
العناصر الغذئية
708
35.14g
410.21mg
100.57g
10.61g
125.97mg
3.27mg
1.40g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
منعشه