طريقة عمل سلطة المانجو بالخضار
يفضل الجميع "سلطة المانجو بالخضار" لانها من أفضل سلطات الفواكه والخضار الصحية والسويت آند ساور التي تجمع ما بين الطعم الحلو والحادق لتحصل على اكلة لذيذة ومختلفة، كما أن تنوع مكوناتها يجعل منها مصدر غني بالفوائد الغذائية المفيدة بشكل أوسع من المعتاد لتحصل على ألافيد والالذ في نفس الوقت.
00:06:00
00:10:00
2
859
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
ملح
رشة
ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)
زيت الزيتون
ملعقة كبيرة
رمان
1 ثمرة (مفروطة)
دبس الرمان
ملعقة كبيرة
خل البلسمك
ملعقة كبيرة
جرجير
حزمة (مقطعة)
خس
نصف حزمة (مقطعه)
ريحان
ورقتان (طازج)
الجوز او عين الجمل
ملعقة كبيرة
مانجو
2 (ثمرة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع المانجو إلى مكعبات
الخطوة 2
يتم تقطيع اوراق الخس والجرجير والقليل من الريحان
الخطوة 3
يتم إضافة حبات الرمان المفروطة والجوز او عين الجمل
الخطوة 4
يتم تحضير خليط للتبيل مكون من زيت الزيتون وخل البلسمك ودبس الرمان وعصير الليمون ورشة ملح مع خلطهم جيداً
الخطوة 5
يتم إضافة التتبيلة إلى باقي المكونات وخلط جميع المكونات وبذلك تصبح جاهزة.
العناصر الغذئية
859
26.53g
423.96mg
162.44g
13.13g
172.98mg
3.02mg
2.08g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
من أحلى أكلات الحلو والحادق الصحية