من أفضل السلطات السويت آند ساور - سلطة المانجو بالخضار

( 4.5 )
آخر تحديث في 22, September, 2025
المطبخ العام
يفضل الكثيرون سلطة المانجو بالخضار لما تتميز به من طعم مميز يجمع بين الحلاوة الطبيعية للمانجو والطعم الحادق للخضار الطازجة مما يجعلها من اشهى وصفات السويت آند ساور التي ترضي مختلف الاذواق وتضفي لمسة من التنوع على المائدة وتعتبر هذه السلطة من افضل سلطات الفواكه والخضار الصحية التي تمنح الجسم مزيجا متكاملا من الفيتامينات والمعادن والالياف التي تعزز مناعة الجسم وتحسن الهضم وتدعم النشاط اليومي كما ان تنوع مكوناتها يجعلها اكثر ثراء من حيث الفوائد الغذائية مقارنة بالسلطات التقليدية فهي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة العالية في طبق واحد وتعد من الخيارات المثالية لمن يبحث عن وجبة خفيفة صحية ومغذية وسهلة التحضير سواء بجانب الاطباق الرئيسية او كوجبة مستقلة وبذلك فهي تمنحك الافيد والالذ في نفس الوقت.
تقييم
00:06:00
00:10:00
2
859

مناسب للنظام الغذائي التالي

نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون

المكونات

ملح

رشة

ليمون

ملعقة كبيرة (عصير)

زيت الزيتون

ملعقة كبيرة

رمان

1 ثمرة (مفروطة)

دبس الرمان

ملعقة كبيرة

خل البلسمك

ملعقة كبيرة

جرجير

حزمة (مقطعة)

خس

نصف حزمة (مقطعه)

ريحان

ورقتان (طازج)

الجوز او عين الجمل

ملعقة كبيرة

مانجو

2 (ثمرة)

الخطوات

الخطوة 1

يتم تقطيع المانجو إلى مكعبات

الخطوة 2

يتم تقطيع اوراق الخس والجرجير والقليل من الريحان

الخطوة 3

يتم إضافة حبات الرمان المفروطة والجوز او عين الجمل

الخطوة 4

يتم تحضير خليط للتبيل مكون من زيت الزيتون وخل البلسمك ودبس الرمان وعصير الليمون ورشة ملح مع خلطهم جيداً

الخطوة 5

يتم إضافة التتبيلة إلى باقي المكونات وخلط جميع المكونات وبذلك تصبح جاهزة.

العناصر الغذئية

859
26.53g
423.96mg
162.44g
13.13g
172.98mg
3.02mg
2.08g


التقييمات (1)

التقييم الحالي

4.5 من 5 1

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.


Khaled King منذ 10 أشهر

من أحلى أكلات الحلو والحادق الصحية