من أفضل السلطات السويت آند ساور - سلطة المانجو بالخضار
يفضل الكثيرون سلطة المانجو بالخضار لما تتميز به من طعم مميز يجمع بين الحلاوة الطبيعية للمانجو والطعم الحادق للخضار الطازجة مما يجعلها من اشهى وصفات السويت آند ساور التي ترضي مختلف الاذواق وتضفي لمسة من التنوع على المائدة وتعتبر هذه السلطة من افضل سلطات الفواكه والخضار الصحية التي تمنح الجسم مزيجا متكاملا من الفيتامينات والمعادن والالياف التي تعزز مناعة الجسم وتحسن الهضم وتدعم النشاط اليومي كما ان تنوع مكوناتها يجعلها اكثر ثراء من حيث الفوائد الغذائية مقارنة بالسلطات التقليدية فهي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة العالية في طبق واحد وتعد من الخيارات المثالية لمن يبحث عن وجبة خفيفة صحية ومغذية وسهلة التحضير سواء بجانب الاطباق الرئيسية او كوجبة مستقلة وبذلك فهي تمنحك الافيد والالذ في نفس الوقت.
00:06:00
00:10:00
2
859
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات

ملح
رشة

ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)

زيت الزيتون
ملعقة كبيرة

رمان
1 ثمرة (مفروطة)

دبس الرمان
ملعقة كبيرة

خل البلسمك
ملعقة كبيرة

جرجير
حزمة (مقطعة)

خس
نصف حزمة (مقطعه)

ريحان
ورقتان (طازج)

الجوز او عين الجمل
ملعقة كبيرة

مانجو
2 (ثمرة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع المانجو إلى مكعبات
الخطوة 2
يتم تقطيع اوراق الخس والجرجير والقليل من الريحان
الخطوة 3
يتم إضافة حبات الرمان المفروطة والجوز او عين الجمل
الخطوة 4
يتم تحضير خليط للتبيل مكون من زيت الزيتون وخل البلسمك ودبس الرمان وعصير الليمون ورشة ملح مع خلطهم جيداً
الخطوة 5
يتم إضافة التتبيلة إلى باقي المكونات وخلط جميع المكونات وبذلك تصبح جاهزة.
العناصر الغذئية
859
26.53g
423.96mg
162.44g
13.13g
172.98mg
3.02mg
2.08g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
من أحلى أكلات الحلو والحادق الصحية