أفضل الأكلات اللذيذة قليلة السعرات - سلطة الاناناس المشوي

( 4.5 )
آخر تحديث في 09, September, 2025
المطبخ العام
تتميز سلطة الأناناس المشوي بأنها من الاطباق الصحية المميزة التي تجمع بين الطعم الحلو الطبيعي للأناناس مع النكهة المشوية التي تضيف مذاقا مختلفا يجعلها فريدة بين انواع السلطات حيث انها وجبة متكاملة العناصر الغذائية بفضل احتوائها على الفواكه الطازجة والخضار الملون مع املاح معدنية وفيتامينات متعددة مثل فيتامين سي والبوتاسيوم والالياف التي تحسن الهضم وتزيد من الشعور بالشبع كما انها من الوصفات السريعة التي لا تحتاج الى وقت طويل او خبرة كبيرة في المطبخ مما يجعلها اختيار عملي مناسب لاصحاب الانشغالات اليومية والباحثين عن وجبة صحية وخفيفة في نفس الوقت ويمكن تقديمها كمقبل جانبي بجانب المشويات والاطعمة الدسمة لتخفيف ثقلها او كوجبة اساسية ضمن انظمة الرجيم والدايت حيث انها منخفضة السعرات وتدعم فقدان الوزن وتحافظ على صحة القلب والشرايين لذلك تعد سلطة الاناناس المشوي من اكثر الوجبات التي تحقق التوازن بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية
تقييم
00:07:00
00:15:00
2
373

مناسب للنظام الغذائي التالي

نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون

المكونات

ملح

رشة

جزر

2

ليمون

ملعقة كبيرة

زيت الزيتون

ملعقة كبيرة

زعتر

ملعقة صغيرة

خل البلسمك

ملعقة كبيرة

عسل النحل

ملعقة كبيرة

جرجير

حزمة (مقطع)

خس

نصف حزمة (مفروم)

فستق

رشة (مطحون)

مسطردة

ملعقة كبيرة

اناناس

كوب (شرائح)

الخطوات

الخطوة 1

يتم تقطيع الأناناس ووضعة علي الجريل او المقلاة المدهونه بالزيت او الزبدة مع تقليب قطع الأناناس على الوجهين

الخطوة 2

يتم تقطيع الجرجير والخس والجزر

الخطوة 3

يتم تجهيز صوص للتبيلة ويتكون من عسل وعصير ليمون وماسترد وزعتر ناشف وزيت الزيتون وخل البلسمك مع التتبيل بالملح

الخطوة 4

بعد نضج الاناناس يتم إضافتة إلى طبق الخضار ثم إضافة التتبيلة مع رشة من الفستق المطحون وبالهناء.

العناصر الغذئية

373
18.00g
804.85mg
55.46g
5.64g
158.57mg
3.59mg
732.96mg


التقييمات (1)

التقييم الحالي

4.5 من 5 1

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.


Khaled King منذ 9 أشهر

وجبة رائعة