فستق

فوائد الفستق

1. "يدعم صحة القلب" الفستق غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة اللي بتساعد على خفض الكوليسترول الضار وتحسين تدفق الدم، وده بيقلل خطر أمراض القلب.
2. "يساعد على فقدان الوزن" على الرغم من احتوائه على دهون، إلا إن الفستق بيمنح إحساس بالشبع بفضل الألياف والبروتين، وده بيساعد على التحكم في الشهية وإنقاص الوزن.
3. "يحسن صحة الجهاز الهضمي" الألياف اللي في الفستق بتغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء وبتساعد على تحسين الهضم والوقاية من الإمساك.
4. "يعزز صحة الدماغ" الفستق يحتوي على فيتامين B6 ومضادات أكسدة بتساعد على تنشيط الذاكرة وتحسين التركيز ووظائف الدماغ.
5. "ينظم مستوى السكر في الدم" الفستق بيساعد على توازن سكر الدم بفضل أليافه ودهونه الصحية اللي بتبطئ امتصاص الجلوكوز.
6. "يقوي العظام" بفضل احتوائه على الكالسيوم والفوسفور، الفستق بيساعد في تقوية العظام والحفاظ على صحتها.
7. "يحافظ على صحة العين" الفستق غني باللوتين والزياكسانثين، وهما مضادات أكسدة بيساعدوا في حماية العين من التلف الناتج عن الأشعة الزرقاء والشيخوخة.
8. "يحسن مظهر البشرة" الفيتامينات والدهون المفيدة في الفستق بترطب البشرة وبتحميها من الجفاف والالتهابات.
9. "يقوي المناعة" الفستق يحتوي على الزنك والحديد والمغنيسيوم اللي بيدعموا جهاز المناعة وبيساعدوا الجسم في مقاومة العدوى.
10. "يعزز الطاقة والنشاط" الفستق مصدر طبيعي للطاقة بفضل توازن مكوناته من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات.