أكلة منعشة ومقاومة للشيخوخة - سلطة المانجو الإستوائية
تعتبر سلطة المانجو الإستوائية واحدة من أشهى وأفضل الأكلات الصحية المناسبة لمختلف الأعمار سواء للأطفال أو كبار السن أو حتى لمتبعي الحميات الغذائية والدايت لما تحتويه من مزيج طبيعي متنوع يجمع بين الفواكه الاستوائية الطازجة والعناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على مقاومة علامات الشيخوخة وتحسين نشاط الخلايا وتجديد الأنسجة كما أنها تدعم صحة القلب والأوعية الدموية وتزيد من طاقة الجسم بشكل طبيعي دون الحاجة إلى سكريات أو دهون ضارة مما يجعلها خيارا مثاليا للباحثين عن بدائل صحية ولذيذة في نفس الوقت كما أنها وصفة سهلة وسريعة التحضير لا تتطلب مجهودا أو مكونات معقدة ويمكن تقديمها كوجبة خفيفة أو مقبلات منعشة بجانب الأطباق الرئيسية لتمنح الجسم النشاط والحيوية وتدعم المناعة بشكل فعال.
00:08:00
00:12:00
2
561
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
طماطم
1 (مقطعة)
فلفل أخضر
1 (مقطعة)
ملح
رشة
ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)
زيت الزيتون
ملعقة كبيرة
رمان
ملعقة كبيرة
فلفل احمر حلو
1 (مقطعة)
خل البلسمك
ملعقة كبيرة
عسل النحل
ملعقة كبيرة
سبانخ
ربع كوب
جرجير
نصف حزمة (مفروم)
خس
نصف حزمة (مفروم)
فلفل اصفر
1 (مقطعة)
مانجو
1 (مقطعة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع اوراق الخس والجرجير والسبانخ الخضراء
الخطوة 2
يتم تقطيع المانجو والفلفل الالوان والطماطم وإضافة حبات الرمان
الخطوة 3
يتم تجهيز صوص التتبيلة المكونة من زيت الزيتون وعصير الليمون وعسل النحل وخل البلسمك مع التتبيل بالملح وخلط عناصرها جيداً
الخطوة 4
يتم إضافة التتبيلة إلى باقي المكونات وخلطها جيداً
العناصر الغذئية
561
16.73g
440.32mg
107.18g
9.87g
167.35mg
4.44mg
1.95g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
تشبع ولذيذة