طريقة عمل سلطة المانجو الإستوائية
تعتبر "سلطة المانجو الإستوائية" من أفضل الاكلات الصحية للدايت وكبار السن والاطفال لما تحتوية على تنوع كبير ومصدر هام للعناصر الغذائية المفيدة التي تساعد في بناء وتجديد وتحسين حالة الاعضاء والخلايا ومقاومة الشيخوخة والضعف العام.
00:08:00
00:12:00
2
561
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
طماطم
1 (مقطعة)
فلفل أخضر
1 (مقطعة)
ملح
رشة
ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)
زيت الزيتون
ملعقة كبيرة
رمان
ملعقة كبيرة
فلفل احمر حلو
1 (مقطعة)
خل البلسمك
ملعقة كبيرة
عسل النحل
ملعقة كبيرة
سبانخ
ربع كوب
جرجير
نصف حزمة (مفروم)
خس
نصف حزمة (مفروم)
فلفل اصفر
1 (مقطعة)
مانجو
1 (مقطعة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع اوراق الخس والجرجير والسبانخ الخضراء
الخطوة 2
يتم تقطيع المانجو والفلفل الالوان والطماطم وإضافة حبات الرمان
الخطوة 3
يتم تجهيز صوص التتبيلة المكونة من زيت الزيتون وعصير الليمون وعسل النحل وخل البلسمك مع التتبيل بالملح وخلط عناصرها جيداً
الخطوة 4
يتم إضافة التتبيلة إلى باقي المكونات وخلطها جيداً
العناصر الغذئية
561
16.73g
440.32mg
107.18g
9.87g
167.35mg
4.44mg
1.95g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
تشبع ولذيذة