سبانخ
يعتبر نبات "السبانخ" من أفيد وأفضل النباتات الخضراء على الإطلاق التي تحتوي على عناصر وقيم غذائية مفيدة للغاية ومن ضمنها، تحسين النظر والحفاظ على صحة العين، السيطرة على مستويات ضغط الدم المرتفع وكذلك مستويات السكر في الدم، مقوي عام للاعصاب تحمي العظام، تقلل من نسبة حدوث أمراض القلب والشرايين، وتقدم السبانخ مطهية كباقي الخضراوات الرئيسية او مقطعة في اطباق السلطة والانظمة الصحية.
