طريقة عمل سلطة السبانخ بالبرتقال والبرغل
سلطة السبانخ بالبرتقال والبرغل من أفضل الاطباق الشهية الغنية بالالياف والفيتامينات التي تدم الجسم بالطاقة دون دهون مشبعة او اي مكونات صناعية قد تسبب أي ضرر
00:10:15
00:09:57
2
883
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام حمية خال من الغلوتين
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
زيت الزيتون
3 (ملاعق كبيرة)
برغل
ربع (كوب)
خل
ملعقة كبيرة
تمر
6 (حبات مقطعة)
فول سوداني
ربع (كوب)
سبانخ
2 (كوب)
برتقال
1 (مقطعة) وكوب (عصير)
الخطوات
الخطوة 1
يتم خلط السبانخ مع البرغل وقطع البرتقال وقطع التمر
الخطوة 2
يتم تجهيز الخليط السائل المكون من عصير البرتقال وزيت الزيتون والخل
الخطوة 3
يتم إضافة الخليط السائل على المكونات الرئيسية
الخطوة 4
يتم إضافة قطع الفول السوداني رشة خفيفة، ليصبح جاهز للتقديم
العناصر الغذئية
883
56.00g
361.37mg
94.45g
20.78g
647.26mg
14.52mg
2.61g
التقييمات (2)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
شكلها حلو