طريقة عمل سلطة التفاح والجرجير والرمان
تعتبر "سلطة التفاح والجرجير والرمان" ملن أكثر سلطات الفواكه المناسبة للدايت حيث تساعد على الاحساس بالشبع مع القليل من السعرات الحرارية والدهون الصحية المفيدة التي يحتاجها الجسم كمصدر للطاقة.
00:05:00
00:08:00
1
694
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
ملح
رشة
ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)
زيت الزيتون
ملعقة كبيرة
رمان
1 (مفروطه)
فلفل اسود
رشة
دبس الرمان
ملعقة كبيرة
جرجير
حزمة (اوراق)
تفاح
2 (مقطعة)
الجوز او عين الجمل
حسب الرغبة
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع التفاح إلى شرائح واوراق الجرجير حسب الرغبة
الخطوة 2
يتم إضافة حبات الرمان والجوز
الخطوة 3
يتم تجهيز التتبيلة المكونة من دبس الرمان وعصير الليمون وزيت الزيتون مع التتبيل بالملح والفلفل وخلطهم جميعاً
الخطوة 4
يتم إضافة التتبيلة إلى المكونات الرئيسية وبذلك تصبح جاهزة للتقديم
العناصر الغذئية
694
31.02g
415.42mg
111.11g
9.72g
119.85mg
2.66mg
1.31g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
حلوه جداً