طريقة عمل سلطة التفاح والجرجير
تعطي"سلطة التفاح والجرجير" الطعم الهادئ والصحي ومن الاطباق المحفزة لهرمون التيستيرون عند الرجال وأيضاً تساعد على الحفاظ على صحة الشعر ونضارتة للنساء مما يعجلها هامة وشائعة.
00:06:22
00:08:09
1
578
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
ملح
ملعقة صغيرة
ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)
زيت الزيتون
2 (ملعقة كبيرة)
زعتر
ملعقة صغيرة (ناشف)
دبس الرمان
2 (ملعقة كبيرة)
جرجير
حزمة (مفرومة)
خردل
ملعقة صغيرة
تفاح
1 (مقطعة شرائح)
الجوز او عين الجمل
نصف كوب
توت
ربع كوب (مجفف)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع التفاح إلى شرائح مع تقطيع الجرجير حسب الرغبة
الخطوة 2
يتم إضافة الجوز (او عين الجمل) مع التوت المجفف
الخطوة 3
يتم تجهيز التتبيلة المكونة من عصير الليمون والزعتر الناشف والخردل (او المستردة) وزيت الزيتون ودبس الرمان مع التتبيل بالملح وخلط المزيج جيداً
الخطوة 4
يتم إضافة التتبيلة إلى الطبق لتصبح جاهزة وبالهناء
العناصر الغذئية
578
49.02g
877.07mg
38.41g
6.73g
113.38mg
2.99mg
563.49mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
تحفه