طريقة عمل سلطة الجزر بالتفاح وعين الجمل
تحتوي " سلطة الجزر بالتفاح وعين الجمل" على تنوع غذائي هام للحفاظ على حيوية وصحة اعضاء الجسم والبشرة، كما أنها مبن أفضل اطباق الدايت الرياضي التي تناسب الرياضيين وأيضاً راغبي تقليل الوزن بشكل عام نظراً لقلة سعراتها الحرارية والدهون الصحية التي تحتوي عليها. ألذ السلطات على موقع How To Make Salad
00:07:00
00:08:00
1
476
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
ملح
رشة
جزر
2 (مبشور)
ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)
زيت الزيتون
ملعقة كبيرة
فلفل اسود
رشة
تفاح
2 (مبشور)
الجوز او عين الجمل
حسب الرغبة
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقشير الجزر والتفاح ثم بشرهما
الخطوة 2
يتم تحميص عين الجمل على زيت ساخن في المقلاة حتى يتغير لونة
الخطوة 3
يتم إضافة عين الجمل إلى الجزر والتفاح مع التقليب البسيط
الخطوة 4
يتم عمل تتبيلة خفيفة مكونة من عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل ثم خلطهم بشكل جيد
الخطوة 5
يتم إضافة التتبيلة إلى المكونات الاساسية وبذلك تصبح جاهزة للتقديم
العناصر الغذئية
476
27.88g
445.65mg
62.18g
4.99g
77.33mg
2.05mg
722.87mg
التقييمات (2)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
روعة