طعم مُنعش وصحي معاً - سلطة البرتقال والرمان

( 4 )
آخر تحديث في 03, September, 2025
المطبخ العام
تصنف سلطة البرتقال والرمان على انها من اشهى واصح اطباق سلطات الفواكه التي تجمع بين الطعم الحلو والحامض في مزيج سويت اند ساور يمنحك تجربة مختلفة ومنعشة تجعلها خيارا مثاليا كمقبل بجوار الاطباق الرئيسية حيث انها لا تضيف فقط لمسة جمالية للطاولة بل تقدم قيمة غذائية عالية فهي غنية بالفيتامينات مثل فيتامين سي ومضادات الاكسدة القوية التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي وتحفيز مقاومة الامراض والاوبئة كما انها تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين الهضم وزيادة مستويات الطاقة بشكل طبيعي بالاضافة الى كونها قليلة السعرات الحرارية مما يجعلها مناسبة للدايت والرجيم وللرياضيين الذين يحتاجون الى طاقة نظيفة وصحية لذلك فهي ليست مجرد سلطة فواكه عادية بل وجبة صحية متكاملة يمكن الاعتماد عليها ضمن النظام الغذائي اليومي
تقييم
00:06:00
00:10:00
1
655

مناسب للنظام الغذائي التالي

نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
حمية نباتية

المكونات

فلفل أخضر

1 (مقطعة)

ملح

رشة

زيت الزيتون

2 (ملعقة كبيرة)

رمان

1 (مفروطة)

برتقال

2 (مقطعة)

مسطردة

2 (ملعقة كبيرة)

الخطوات

الخطوة 1

يتم تقطيع البرتقال إلى حلقات او حسب الرغبة مع تجهيز حبات الرمان

الخطوة 2

يتم تقطيع اوراق الجرجير وإضافتة إلى باقي المكونات

الخطوة 3

يتم تجهيز التتبيلة المكونة من زيت الزيتون وعصير البرتقال والمسطرة مع التتبيل بالملح والفلفل ويتم خلطهم جيداً

الخطوة 4

يتم إضافة التتبيله إلى المكونات الأساسية وبذلك تصبح جاهزة للتقديم وبالهناء.

العناصر الغذئية

655
32.54g
621.67mg
98.19g
9.15g
175.26mg
2.47mg
1.36g


التقييمات (1)

التقييم الحالي

4 من 5 1

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.


Khaled King منذ سنة

لذيذه جداً