طريقة عمل سلطة البطاطا الحلوة
تتميز "سلطة البطاطا الحلوة" من أشهى الأطباق الصحية التي تجمع بين الطعم الحلو الطبيعي والقيمة الغذائية العالية بفضل مكوناتها الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل فيتامين A وC والبوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن وجبة خفيفة تُشبع الحواس وتدعم الصحة في آنٍ واحد وتُعد أيضًا مناسبة جدًا لمَن يعانون من النحافة أو يحتاجون إلى وجبات غنية بالعناصر المفيدة دون الاعتماد على منتجات مصنعة أو سكريات مضافة كما أنها تمنح طاقة ثابتة ومستقرة للجسم بسبب المؤشر الجلايسيمي المنخفض للبطاطا الحلوة ويمكن تناولها كطبق جانبي مغذي أو كوجبة رئيسية ضمن خطط الرجيم أو الدايت النباتي أو حتى كبديل لحلويات غير صحية مما يجعلها مفضلة لدى خبراء التغذية والمهتمين بالتوازن الغذائي والطعام النظيف.
00:06:30
00:12:46
2
1523
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام حمية خال من الغلوتين
حمية قليلة الملح
المكونات
ثوم
5 فصوص (مفروم)
ملح
2 (ملعقة صغيرة)
ليمون
1 (معصورة)
زيت الزيتون
5 (ملاعق كبيرة)
زعتر
2 (ملعقة صغيرة)
فلفل احمر حار
4 ملاعق كبيرة (معجون الفلفل)
فلفل اسود
ملعقة صغيرة
بطاطا حلوه
3 (مقطعة شرائح)
كريمة حامضة
1 كوب
عسل النحل
2 (ملعقة صغيرة)
بذور اليقطين
حسب الرغبة
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع البطاطا وإضافة زيت الزيتون والزعتر البري والملح والفلفل ثم وضع المكونات في الفرن حتى النضج
الخطوة 2
يتم تجهيز المكونات السائلة المكونة من عصير الليمون ومعجون الفلفل الحار وزيت الزيتون والملح والفلفل
الخطوة 3
يتم إضافة المكونات السائلة إلى قطع البطاطا الناضجة
الخطوة 4
ثم تضاف الكريمة الحامضة أعلى المكونات ليصبح الطبق جاهز للتقديم
العناصر الغذئية
1523
2.32g
151.46g
21.89g
346.68mg
7.84mg
2.56g
100.57g
59.17mg
التقييمات (3)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
مذاقها حلو وحلاوتها في الخامات الصحية
شكلها لذيذة