سلطة التفاح بالزبيب – طاقة طبيعية وغنية بالألياف

( 4 )
آخر تحديث في 23, August, 2025
المطبخ العام
تتميز سلطة التفاح بالزبيب بأنها من أفضل سلطات الفواكه الصحية واللذيذة التي تمنح الجسم طاقة طبيعية وتناسب كل من يبحث عن أكلات خفيفة ومتوازنة لأنها تجمع بين الطعم الحلو للتفاح مع نكهة الزبيب الغنية لتقدم وجبة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية كما أنها خالية من أي مصنعات أو دهون ضارة مما يجعلها مثالية لمختلف أنظمة الدايت والرجيم بالإضافة إلى فائدتها الكبيرة للرياضيين في دعم نمو العضلات واستعادة النشاط اليومي ورفع مستويات الكالسيوم الضروري للأطفال لبناء العظام وكبار السن للحفاظ على صحتهم وقوتهم البدنية كما أنها لا تحتاج إلى محليات صناعية حيث يقوم العسل الطبيعي بدور التحلية بشكل صحي وآمن مما يجعلها وصفة مثالية تجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة العالية في طبق واحد يصلح كوجبة خفيفة أو تحلية مغذية يمكن تقديمها في أي وقت.
تقييم
00:04:00
00:09:00
1
307

مناسب للنظام الغذائي التالي

نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون

المكونات

حليب

كوب

عسل النحل

1 (ملعقة كبيرة)

تفاح

1 (مقطعة)

قرفة

1 (ملعقة صغيرة)

زبيب

1 (ملعقة كبيرة)

زنجبيل

1 (ملعقة صغيرة)

الخطوات

الخطوة 1

يتم تقطيع التفاح مكعبات صغيرة ثم إضافة عصير الليمون ويتم التقليب

الخطوة 2

يتم إضافة القرفة والزنجبيل وعسل النحل ثم خلط جميع المكونات وتترك في الثلاجه ربع ساعه

الخطوة 3

يتم إضافة الزبيب ثم الحليب وبذلك ستصبح جاهزة للتقديم

العناصر الغذئية

307
5.12g
119.37mg
61.35g
9.03g
335.90mg
0.70mg
613.20mg
20.08mg
2.91g


التقييمات (1)

التقييم الحالي

4 من 5 1

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.


Khaled King منذ 10 أشهر

روعة