طريقة عمل سلطة التفاح والملفوف
تعتبر "سلطة التفاح والملفوف"مصدر غنياً بالالياف والمعادن الطبيعية ووجبه متاكلمة العناصر الغذائية تناسب جميع الاذواق والاعمار وخاصة الرياضيين وراغبي خفض الوزن لما تحتوية على مكونات مشبعة بسعرات حرارية قليلة. ألذ السلطات على موقع How To Make Salad
00:08:00
00:11:00
2
537
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
ملح
رشة
زيت الزيتون
2 (ملعقة كبيرة)
فلفل اسود
رشة
ملفوف او كرنب
1 (احمر مبشور)
عسل النحل
ملعقة كبيرة
تفاح
2 (مقطعة)
خل التفاح
ملعقة كبيرة
سمسم
رشة (للتزيين)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع التفاح والملفوف قطع صغيرة
الخطوة 2
يتم تجهيز صوص التتبيلة المكونة من زيت الزيتون وخل التفاح والعسل مع التتبيل بالملح والفلفل وخلطهم بشكل جيد
الخطوة 3
يتم إضافة التتبيلة إلى التفاح والملفوف وخلط جميع المكونات
الخطوة 4
يمكن التزييبن بالسمسم المحمص
العناصر الغذئية
537
29.34g
405.41mg
76.21g
3.36g
111.05mg
1.14mg
722.86mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
شكلها تشبع