أسرع وصفة لسلطة الفراخ بالبصل
تعتبر سلطة الفراخ بالبصل واحدة من أشهى السلطات السريعة التي يمكن الاعتماد عليها كوجبة خفيفة أو أساسية حيث تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية فهي غنية بالبروتين الذي يساعد على بناء العضلات وتجديد خلايا الجسم وفي نفس الوقت تحتوي على الألياف والمعادن الموجودة في البصل والخضار مما يجعلها خيارا صحيا متوازنا يدعم النشاط اليومي سواء كنت تمارس الرياضة أو تتبع نظاما غذائيا لإنقاص الوزن كما أن هذه السلطة سهلة الإعداد ولا تحتاج إلى وقت طويل مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يبحثون عن أكلات سريعة وصحية في نفس الوقت وبفضل طعمها المميز يمكن تقديمها بجانب أكلات مشوية أو مع الخبز الأسمر لتكون وجبة مشبعة ومغذية
00:08:00
00:15:00
2
1085
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
طماطم
1 (مقطعة)
خيار
1 (مقطعة)
فراخ جريل
2 (صدور)
بصل
1 (مقطعه)
ملح
حسب الرغبة
زيت الزيتون
ملعقة كبيرة
زبادي
كوب
خل
ملعقة كبيرة
فلفل اسود
حسب الرغبة
زيتون أسود
ملعقة كبيرة (مخلي)
فلفل احمر حلو
1 (مقطعة)
خس
ربع حزمة (مفروم)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تتبيل الفراخ بالزبادي والخل والملح والفلفل وتركها حتى تتشرب التتبيله ثم يتم الشوي
الخطوة 2
يتم تقطيع الخس والخيار والبصل والطماطم والفلفل الالوان والزيتون الاسود المخلي ثم يتم خلط المكونات
الخطوة 3
يتم إضافة الفراخ وزيت الزيتون إلى باقي الخليط مع القليل من الملح والفلفل وبذلك تصبح جاهزة للتقديم.
العناصر الغذئية
1085
35.39g
520.00mg
1.67g
156.32g
438.37mg
4.40mg
3.38g
43.00g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
سهله وتشبع