طريقة عمل سلطة الجبن القريش
تعتبر "سلطة الجبنة القريش" من أفيد الوجبات الخفيفة التي تصلح لكافة الانظمة الصحية وحتى اصحاب الامراض المزمنة والسكر، وتحتوي على مكونات مفيدة وتوفر لجسم الإنسان الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، كما أنها تحتوي على البروتين الحيواني الذي يساعد على الشعور بالشبع وبناء والحفاظ على العضلات واللياقة.
00:06:11
00:08:42
2
753
مناسب للنظام الغذائي التالي
النظام الغذائي لمرضى السكر
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
المكونات
خيار
1 (مقطعة)
فلفل أخضر
نصف قطعة (مقطع)
ملح
رشة
جزر
1 (مبشور)
ليمون
ملعقة كبيرة (معصور)
كمون
رشة
زيت الزيتون
3 (ملاعق كبيرة)
خل
ملعقة كبيرة
فلفل احمر حلو
نصف قطعة (مقطع)
شبت
2 ملعقة كبيرة (مفروم)
فلفل اصفر
نصف قطعة (مقطع)
زيتون أخضر
10 حبات (مخلية ومقطعة)
جبن قريش
ربع كيلو
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع الفلفل الالوان والخيار قطع صغير
الخطوة 2
يتم بشر الجزر جيداً وخلط جميع الخضراوات
الخطوة 3
يتم تجهيز الخل وإضافة إلية عصير الليمون والملح والكمون وزيت الزيتون وخلطهم حتى تتجانس مكونات التتبيلة
الخطوة 4
يتم إضافة الجبن القريش إلى الخضراوات المقطعة ثم إضافة قطع الزيتون المخلية ومع إعادة التقليب
الخطوة 5
يتم إضافة الشبت وزيت الزيتون أعلى الطبق وبذلك تصبح جاهزة
العناصر الغذئية
753
57.75g
41.28mg
1.75g
35.34g
31.53g
229.36mg
303.72mg
3.09mg
1.10g
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.