طريقة عمل سلطة الاناناس والشمندر
توفر "سلطة الاناناس والشمندر" وجبة وكأحد أكثر سلطات الفواكه المليئة بالألياف والحديد والبروتين النباتي، مما يجعلها تصنف ضمن قائمة الأطعمة الغنية بمصادر الطاقة والمحفزة على إنتاج خلايا الدم الحمرا وعلاج فقر الدم والأنيميا، مما يجعلها وجبة صحية في المرتبة الاولى وأيضاً تصنف كطبق يميل للطعم الحلو يجعلها من المقبلات الشهية.
00:09:00
00:12:00
2
464
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
بقدونس
حزمة (مفروم)
ملح
رشة
ليمون
2 ملعقة كبيرة (عصير)
زيت الزيتون
2 ملعقة كبيرة
برغل
نصف كوب
بنجر أو شمندر
2 (مقطع)
دبس الرمان
2 ملعقة كبيرة
جرجير
حزمة (مفروم)
اناناس
كوب (قطع)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع الاناناس والبقدونس والجرجير
الخطوة 2
يتم إضافة الشمندر المقطع والبرغل
الخطوة 3
يتم تجهيز التتبيلة المكونة من عصير الليمون ودبس الرمان وزيت الزيتون وخلطهم جميعاً
الخطوة 4
يتم إضافة التتبيلة إلى المكونات الرئيسية وخلط جميع المكونات لتصبح جاهزة وبالهناء.
العناصر الغذئية
464
28.81g
492.00mg
54.88g
6.54g
105.48mg
3.08mg
757.44mg
التقييمات (0)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.