طريقة عمل سلطة الملفوف الاحمر والابيض
"سلطة الملفوف الأحمر والأبيض" هي وصفة سلطة صحية وخفيفة تجمع بين مذاق شهي وفوائد غذائية عديدة. يُعد الملفوف الأحمر والملفوف الأبيض من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة وتعزز الصحة العامة. هذه السلطة مناسبة للنظام الغذائي الصحي وتساعد على تحسين المزاج بفضل مكوناتها الطازجة والغنية. مثالية كطبق جانبي خفيف في وجبات الغداء أو العشاء
00:07:01
00:08:23
2
93
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع الملفوف الابيض والاحمر او الكابوتشي قطع رفيعه صغيرة
الخطوة 2
يتم بشر الجزر وتقطيع الطماطم وإضافة الخل والنعناع المجفف والملح والريحان المجفف
الخطوة 3
يتم تقليب وخلط جميع المكونات حتى تتجانس ثم إضافة زيت الزيتون وبذلك تصبح جاهزة وبالهناء
العناصر الغذئية
93
604.18mg
468.37mg
19.97g
3.89g
114.43mg
1.70mg
791.34mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.