طريقة عمل سلطة القرع بالزبادي
تعتبر "سلطة القرع بالزبادي" وجبة صحية متكاملة ومتنوعة العناصر والفوائد الغذائية الهامة للجسم والتي توفر مصدراً طبيعياً لما يحتاجة الإنسان ليحظى بجسد صحي ونشيط ومقاوم للأمراض والاوبئة.
00:10:00
00:14:00
1
546
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض الدهون
المكونات
ثوم
فص (مفروم)
ملح
رشة
ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)
زيت الزيتون
2 ملعقة كبيرة
زبادي
كوب
فلفل اسود
رشة
مايونيز
ملعقة كبيرة
يقطين او قرع العسل
2 كوب (قطع)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع قرع العسل او اليقطين إلى مكعبات ثم يتم سلقة بزيت الزيتون
الخطوة 2
يتم التتبيل بالملح والفلفل الاسود اثناء السلق
الخطوة 3
بعد النضج يتم تجهيز الزبادي والمايونيز وعصير الليمون والثوم المفروم وإضافتهم للقرع
الخطوة 4
يتم خلط جميع المكونات وبذلك تصبح جاهزة.
العناصر الغذئية
546
41.08g
600.85mg
38.68g
12.99g
398.93mg
3.35mg
1.57g
15.80mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
صحي جداً