أفضل وصفة نباتية مشبعة - سلطة الكوسة والجزر

( 3.75 )
آخر تحديث في 20, August, 2025
المطبخ العربي
تجمع "سلطة الكوسة والجزر" بين البساطة في التحضير والطعم المميز الذي يجعلها من افضل الاطباق الصحية التي يمكن تقديمها كوجبة خفيفة او طبق جانبي حيث تعتمد على مكونات طبيعية طازجة غنية بالالياف والفيتامينات التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساعد على ترطيب الجسم بفضل محتواها من الماء كما تمنح شعورا بالشبع لفترة اطول مما يجعلها وصفة مثالية لكل من يتبع اسلوب حياة صحي او حمية غذائية لانقاص الوزن فهي سلطة نباتية مغذية تجمع بين الكوسة الغنية بمضادات الاكسدة والجزر المعروف بفوائده للبشرة والعينين لتقدم وجبة متوازنة تضيف قيمة غذائية عالية ومذاقا لذيذا ومنعشا على مائدتك اليومية
تقييم
00:07:22
00:14:19
1
51

مناسب للنظام الغذائي التالي

نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية

المكونات

كوسة

1 (مقطعة او شرائح)

ملح

رشة

جزر

كوب (مبشور او شرائح)

ليمون

ملعقة كبيرة (عصير)

خل

ملعقة كبيرة

الخطوات

الخطوة 1

يتم تقطيع الكوسة والجزر شرائح رفيعه او حلقات حسب الرغبة

الخطوة 2

يتم سلق شرائح الكوسة حتى النصج

الخطوة 3

يتم خلط الجزر بالكوسة وتتبيلهم بالخل والملح وعصير الليمون وبذلك تصبح جاهزة للتقديم

العناصر الغذئية

51
835.71mg
420.84mg
10.13g
2.81g
53.79mg
0.96mg
650.26mg


التقييمات (2)

التقييم الحالي

3.75 من 5 2

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.


Admin منذ سنة

حلوة دي


Khaled King منذ سنة