كوسة
يتميز خضار الكوسة بالعديد من العناصر الهامه مثل الالياف التي تقلل الامساك وفيتامين سي الذي يعمل علي تقوية المناعة ومحاربة السرطان وامراض القلب وفيتامين أ الذي يرفع معدلات الحرق ويقلل الوزن وأيضاً من اهم ما يميزه سعراتة الحرارية القليلة التي تجعلة مهم لكافة الرياضيين والانظمة الصحية والدايت
