طريقة عمل سلطة الكوسة بالزبادي
سلطة الكوسة بالزبادي هي وصفة بسيطة وسهلة التحضير تجمع بين المكونات الطازجة والفوائد الصحية الكبيرة، وتتميز هذه السلطة بمذاقها اللذيذ والمتوازن ومما يجعلها خيارًا مثاليًا إما كمقبلات خفيفة أو كطبق رئيسي صحي في أي وجبة، بفضل مكوناتها الغنية بالعناصر الغذائية، يمكن تحضيرها بطرق متعددة لتناسب جميع الأذواق وتدعم نمط حياة صحي وتُعد هذه السلطة مصدرًا رائعًا للألياف والفيتامينات، مما يساهم في تحسين الهضم وتعزيز صحة الجسم.
00:06:14
00:13:08
1
550
مناسب للنظام الغذائي التالي
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم شوي قطع الكوسة على الجريل او في الفرن وتركها حتى تبرد
الخطوة 2
يتم تجهيز تتبيلة الزبادي والمكونة من الزبادي وعصير الليمون والنعناع والثوم المفروم وتتتبيلها بملح خفيف وإضافة زيت الزيتون ثم خلط جميع المكونات
الخطوة 3
يتم إضافة التتبيلة إلى الكوسة وبذلك تصبح جاهزة وبالهناء
العناصر الغذئية
550
46.39g
523.45mg
28.15g
15.14g
416.71mg
2.44mg
1.76g
10.00mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.