طريقة عمل سلطة الفلفل الرومي المشوي للرجيم
تتميز "سلطة الفلفل الرومي المشوي للرجيم" بالطعم الهادئ وايضاً يمكن التحكم فيه سواء بارد او حار، ويوفر وجبة متنوعه من المعادن والفيتامينات التي تفيد الجسم والشعر والبشره وبدون دهون مضره، كما يمكن تقديمها بجوار البروتينات والمشويات فهي تصلح كشريك لمختلف الاكلات.
00:07:11
00:20:36
1
282
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
بقدونس
ملعقة كبيرة (مفروم)
طماطم
ربع كوب مجففة (مفرومة)
فلفل أخضر
1 قطعة
زيت الزيتون
ملعقة كبيرة
زيتون أسود
ربع كوب (مخلي)
فلفل احمر حلو
1 قطعة
خل البلسمك
ملعقة كبيرة
فلفل اصفر
1 قطعة
الخطوات
الخطوة 1
يتم شوي الفلفل الالوان على الجريل حتى النضج (اذا لا يوجد جريل يمكن استعمال الفرن) ثم يتم تركها حتى تبرد تماماً
الخطوة 2
يتم تقطيع الفلفل بعد الشوي وإضافة الزبتون الاسود وزيت الزيتون والطماطم المجففه وخل البلسمك وخلطهم جميعاً
الخطوة 3
يتم إضافة البقدونس المفروم اعلى الطبق وبذلك تصبح جاهزة
العناصر الغذئية
282
17.58g
200.96mg
32.64g
4.41g
76.02mg
3.15mg
896.68mg
التقييمات (2)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.
ودة بيخسس ياخالد ؟