طريقة عمل سلطة الفلفل الرومي المشوي للرجيم

( 3.25 )
آخر تحديث في 29, May, 2025
المطبخ العربي
تتميز "سلطة الفلفل الرومي المشوي للرجيم" انها من أشهى وأخف أنواع السلطات الصحية التي تتميز بالطعم المعتدل الذي يمكن التحكم فيه بسهولة سواء أردتها باردة أو حارة حسب الرغبة وتوفر هذه السلطة وجبة خفيفة وغنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة البشرة والشعر وتحسن الهضم وتعزز الشعور بالشبع دون أي دهون ضارة مما يجعلها خياراً مثالياً لمتبعي الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات أو الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة كما يمكن تقديمها بجانب مصادر البروتين مثل المشويات أو الدجاج أو الأسماك حيث تتكامل معها كصنف جانبي لذيذ ومغذي وسهل الإعداد وغير مكلف.
تقييم
00:07:11
00:20:36
1
282

مناسب للنظام الغذائي التالي

نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية

المكونات

بقدونس

بقدونس

ملعقة كبيرة (مفروم)

طماطم

طماطم

ربع كوب مجففة (مفرومة)

فلفل أخضر

فلفل أخضر

1 قطعة

زيت الزيتون

زيت الزيتون

ملعقة كبيرة

زيتون أسود

زيتون أسود

ربع كوب (مخلي)

خل البلسمك

خل البلسمك

ملعقة كبيرة

فلفل اصفر

فلفل اصفر

1 قطعة

الخطوات

الخطوة 1

يتم شوي الفلفل الالوان على الجريل حتى النضج (اذا لا يوجد جريل يمكن استعمال الفرن) ثم يتم تركها حتى تبرد تماماً

الخطوة 2

يتم تقطيع الفلفل بعد الشوي وإضافة الزبتون الاسود وزيت الزيتون والطماطم المجففه وخل البلسمك وخلطهم جميعاً

الخطوة 3

يتم إضافة البقدونس المفروم اعلى الطبق وبذلك تصبح جاهزة

العناصر الغذئية

282
17.58g
200.96mg
32.64g
4.41g
76.02mg
3.15mg
896.68mg


التقييمات (2)

التقييم الحالي

3.25 من 5 2

ما رأيك في هذه الوصفة؟

شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.


Admin منذ سنة

ودة بيخسس ياخالد ؟


Khaled King منذ سنة