طريقة عمل سلطة الخس والخيار
تتميز "سلطة الخس والخيار" بأنها أحد اسهل وأفيد سلطات الخضار على الإطلاق نظراً للمكونات الصحية التي تعطي الترطيب والماء اللازم للنشاط الحيوي للجسم.
00:07:40
00:08:53
1
326
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
بقدونس
حزمة (مفرومة)
خيار
2 (مقطعة)
ثوم
فص (مفروم)
ملح
رشة
نعناع
ملعقة صغيرة (مفروم)
ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)
زيت الزيتون
2 (ملعقة كبيرة)
دبس الرمان
ملعقة صغيرة
خس
حزمة (مفرومة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع الخس والخيار وخلطهم
الخطوة 2
يتم فرم البقدونس وإضافتة إلى الخس والخيار
الخطوة 3
في طبق جانبي يتم تجهيز الثوم وزيت الزيتون ودبس الرمان وعصير الليمون والنعناع الناشف ويتم خلطهم جميعاً
الخطوة 4
يتم إضافة صوص التتبيلة إلى المكونات الرئيسية وتخلط جميع المكونات حتى يتشرب الخليط
العناصر الغذئية
326
28.70g
406.93mg
21.09g
3.89g
109.39mg
3.19mg
814.85mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.