طريقة عمل سلطة الخس والخيار
تُعد "سلطة الخس والخيار" من أبسط وأفيد سلطات الخضار التي يمكن تحضيرها، بفضل مكوناتها الطبيعية الغنية بالماء والألياف، تساعد هذه السلطة على ترطيب الجسم ودعم النشاط الحيوي، ما يجعلها خيارًا مثاليًا في الأيام الحارة أو كجزء من نظام غذائي صحي، سهلة التحضير وخفيفة على المعدة، وتناسب جميع الأذواق سواء كمقبل خفيف أو كإضافة مغذية إلى الوجبات الرئيسية.
00:07:40
00:08:53
1
326
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
بقدونس
حزمة (مفرومة)
خيار
2 (مقطعة)
ثوم
فص (مفروم)
ملح
رشة
نعناع
ملعقة صغيرة (مفروم)
ليمون
ملعقة كبيرة (عصير)
زيت الزيتون
2 (ملعقة كبيرة)
دبس الرمان
ملعقة صغيرة
خس
حزمة (مفرومة)
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع الخس والخيار وخلطهم
الخطوة 2
يتم فرم البقدونس وإضافتة إلى الخس والخيار
الخطوة 3
في طبق جانبي يتم تجهيز الثوم وزيت الزيتون ودبس الرمان وعصير الليمون والنعناع الناشف ويتم خلطهم جميعاً
الخطوة 4
يتم إضافة صوص التتبيلة إلى المكونات الرئيسية وتخلط جميع المكونات حتى يتشرب الخليط
العناصر الغذئية
326
28.70g
406.93mg
21.09g
3.89g
109.39mg
3.19mg
814.85mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.