طريقة عمل سلطة الخس والجزر
سلطة الخس والجزر من الأطباق الصحية الغنية بالألياف الطبيعية، مما يساعد بشكل فعّال على تحسين عملية الهضم وتنشيط حركة الأمعاء، تعرف هذه السلطة بفوائدها الملحوظة للبشرة والشعر، بفضل احتوائها على فيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الجسم اليومية وبالإضافة إلى قيمتها الغذائية، فهي سهلة التحضير وغير مكلفة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لمن يبحث عن وصفات بسيطة وصحية وتقدم كطبق جانبي خفيف أو ضمن نظام غذائي متوازن لخسارة الوزن أو تعزيز الحيوية بطريقة طبيعية.
00:06:20
00:08:42
1
360
مناسب للنظام الغذائي التالي
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي منخفض الدهون
حمية نباتية
المكونات
الخطوات
الخطوة 1
يتم تقطيع الخس وبشر الجزر وخلطهم
الخطوة 2
يتم تجهيز صوص التتبيلة في صحن اخر وإضافة فية الطحينة وعصير الليمون والملح والثوم المفروم وتخلط جميع المكونات بشكل جيد
الخطوة 3
يتم إضافة التتبيلة إلى الخس والجزر وتقلبيهم ثم تترك في الثلاجة لمدة ساعة وبذلك تصبح جاهزة وبالهناء
العناصر الغذئية
360
12.08g
1.06g
62.27g
12.26g
147.89mg
2.93mg
1.05g
1.18mg
التقييمات (1)
التقييم الحالي
ما رأيك في هذه الوصفة؟
شارك تجربتك لمساعدة الآخرين.